以下是國際骨質(zhì)疏松基金會推薦的1分鐘自測，請回答“是”或“否”：

　　1、您的父母雙親中有沒有輕微碰撞或者跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？

　　2、您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

　　3、您經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用“可的松、強(qiáng)的松”等激素類藥品嗎？

　　4、您的身高是否降低了3厘米？

　　5、您經(jīng)常過度飲酒嗎（超過安全限度）？

　　6、每天您吸煙超過20支嗎？

　　7、您經(jīng)?；剂〖哺篂a嗎（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）？

　　8、您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

　　9、您是否有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）？

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　如果答案有部分或者全部為“是”，說明可能存在骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。但這份自測表并不能用以確診骨質(zhì)疏松癥。建議在此基礎(chǔ)上再進(jìn)一步接受骨密度測試，以便科學(xué)確診。

　　最后，小編建議廣大“竹竿美女”或者“減肥狂人”更要警惕骨質(zhì)疏松。女性在飲食上注意補(bǔ)鈣，多喝牛奶，多吃蝦皮、豆制品、小魚等；不要偏食，進(jìn)食不宜過于單一，應(yīng)增加肉類和蛋白質(zhì)攝入；不吸煙、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。骨感美固然好，但是要適可而止，為了美麗而丟掉了健康實(shí)在是不劃算！