世界衛(wèi)生組織提出了健康基石的16字格言，即“合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒”。在日常生活中采取健康的生活方式才能達到促進健康的目的。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　我根據(jù)對這個提法的理解、營養(yǎng)健康知識和工作經(jīng)驗，擬定了一個健康生活方式評價表。建議大家用幾分鐘的時間回答下列問題，然后了解一下自己目前的生活方式是否健康，存在哪些問題，然后制定自己的健康行動計劃。

　　1、每天吃早餐( )是( )否

　　2、餐餐吃蔬菜( )是( )否

　　3、每天吃水果( )是( )否

　　4、很少吃油膩食物( )是( )否

　　5、經(jīng)常吃點粗糧( )是( )否

　　6、少鹽(每天少于6克)(  )是( )否

　　7、每周至少運動5次，每次30分鐘( )是( )否

　　8、每天7-8小時的睡眠( )是( )否

　　9、很少感到緊張，焦慮或沮喪( )是( )否

　　10、不吸煙( )是( )否

　　11、每次喝白酒量不超過1兩( )是( )否

　　12、經(jīng)常測體重(至少3個月測1次)( )是( )否

　　評分方法：“是”得1分，“否”得0分，把所有的得分加起來，得分越高，說明你的生活方式越趨于健康的生活方式。得分偏低，就應(yīng)該注意了！說明你的生活方式不健康，若發(fā)展下去，慢性病就會找上你。這可不是駭人聽聞呀。