雖然體檢時心、肝、腎功能都正常，血脂、血壓、血糖等也未超標(biāo)，但卻經(jīng)常感到頭昏、疲乏、煩躁、失眠、腰酸背痛、胃腸不好等不舒服。在西醫(yī)來看，根本就查不出具體的疾病，也就少有對策，而中醫(yī)卻認(rèn)為其已經(jīng)是疾病前期了，屬于亞健康狀態(tài)，“這些人正在走向疾病，需要中醫(yī)的及時干預(yù)”，亞健康研究專家、廣東省南方醫(yī)院中醫(yī)科主任羅仁教授稱。

　　羅教授解釋說，進(jìn)入亞健康狀態(tài)的人群主要表現(xiàn)為失眠或睡覺障礙、身心疲勞、胃腸不適、性功能障礙、時差綜合征、神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、躁狂等多種身心障礙。

　　羅教授建議，要想不生病，應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，每天運(yùn)動一小時、飲食八分飽、早晚一杯水且每日飲水2000ml，如出現(xiàn)下列亞健康癥狀可對癥處理。

　　●慢性疲勞

　　第一，減輕壓力，調(diào)整心態(tài)；第二，適度運(yùn)動，保障休息；第三；西洋參10g燉水服用；第四，小蘇打2片，早晨服用；第五，可找醫(yī)生進(jìn)行中藥調(diào)理。

　　●慢性頭痛

　　第一，緩解壓力，充足睡眠；第二，以散步、慢跑保持適量運(yùn)動；第三，消除誘因，不飲酒吸煙；第四，可請醫(yī)生進(jìn)行針灸療法加上頭部按摩推拿；第五，藥膳可用天麻10g、川芎5g，燉魚頭；第六，服用中成藥中醫(yī)辨證治療，如正天丸、天麻片等。

　　●慢性咽炎

　　第一，多飲水；第二，少吃辛辣煎炸食品；第三，叩齒咽津，就是空口咬牙，每天早晚起床睡覺前叩齒36下，同時將產(chǎn)生的口水咽下；第四，咽部推拿，具體步驟分三步：首先，用拇指指面按揉廉泉穴\(位于下巴頂端再往里2厘米\)100次，手法輕柔，有酸脹感為佳；然后按揉人迎穴\(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米\)，用食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳；最后按揉天突穴\(胸骨上窩凹陷處\)，用中指指端按揉100次，方向盡量向下，避免刺激食管，手法輕柔；第五，銀花15g，甘草5g泡水喝；第六，胖大海1個泡水喝。

　　●便秘

　　養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。第一，多飲水，每日飲2000ml以上的水；第二，多吃蔬菜、水果和蜂蜜；第三，可多做腹部按摩、提肛運(yùn)動，按摩一般是以肚臍為中心，用手指在肚臍左右和下面，以直徑約10厘米的圓周順時針繞圈似地按摩，提肛運(yùn)動則是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，坐、立、站、行、臥均可進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動；第四，藥物可選擇何首烏、肉蓯蓉、六味地黃丸。