世界預(yù)防中風(fēng)日 | 什么是中風(fēng)?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2022/05/25
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世界預(yù)防中風(fēng)日是在2004年6月24日在加拿大溫哥華舉行的第五屆“世界中風(fēng)研討會(huì)”,訂立每年5月25日為世界預(yù)防中風(fēng)日,加強(qiáng)人們認(rèn)識(shí)中風(fēng)的相關(guān)問題,預(yù)防中風(fēng)。


近年來,腦中風(fēng)年輕化的趨勢越來越明顯。年輕人不能掉以輕心,不要輕視不良生活習(xí)慣對(duì)身體造成的損害。


什么是中風(fēng)?


中風(fēng)又被老百姓稱為“腦梗塞”、“腦溢血”,醫(yī)學(xué)上則稱為“卒中”,主要分為血管堵塞導(dǎo)致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血。無論哪種情況,都是急癥,都需要及時(shí)治療。 


年輕人為什么也會(huì)中招?


現(xiàn)在很多年輕人熬夜,大量的吸煙,飲酒。其實(shí)這些習(xí)慣對(duì)血管破壞比較嚴(yán)重。 


工作壓力增大,目前社會(huì)工作壓力明顯增大了,休息不好,這些最終都可以導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。


如何預(yù)防中風(fēng)?


1、了解自己的血壓、血脂、血糖狀況

 

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都是導(dǎo)致突然中風(fēng)的因素。

 

盡可能的了解你的血壓指標(biāo)。如果血壓偏高,需要盡可能的改變自己生活方式,并可能需要服藥控制血壓。

 

血膽固醇升高、血脂異常、糖尿病會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。需要通過健康飲食控制血膽固醇,如有必要,則需適當(dāng)服藥。如果患有糖尿病,控制血壓和血糖以最大限度地降低風(fēng)險(xiǎn)非常重要。

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2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)

 

堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣才能起到預(yù)防卒中的目的。

 

運(yùn)動(dòng)時(shí),一定根據(jù)個(gè)人的身體情況。例如老年人不適合劇烈運(yùn)動(dòng),所以可以嘗試中醫(yī)里面的太極拳,八段錦,或者五禽戲等等活動(dòng),都可以用來舒緩的鍛煉身體。

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3、合理膳食

 

平衡的飲食對(duì)于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要。

 

這包括水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類并限制鹽、糖和脂肪的攝入。 

  

4、避免過度勞累

 

越來越多的臨床觀察發(fā)現(xiàn),無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)所致的過度疲勞,都會(huì)誘發(fā)腦出血。

 

現(xiàn)在年輕人中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高了,所以一定注意不要過度疲勞,工作再怎么重要,也不比健康的身體重要。

 

5、保持心情舒暢

 

在誘發(fā)血壓波動(dòng)的各種因素中,情緒是其中非常重要的一個(gè)。所以,我們要盡量保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過。 



溫馨提示


預(yù)防中風(fēng),除了日常生活習(xí)慣性上需要注意,還要定時(shí)去醫(yī)院體檢,必要時(shí)還可以通過中醫(yī)藥來調(diào)理改善,如天智顆粒。

天智顆粒10.png

天智顆粒具有平肝潛陽,補(bǔ)益肝腎,益智安神得功效。主要用于肝陽上亢的中風(fēng)引起的頭暈?zāi)垦?,頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差;輕中度血管性癡呆屬上述證候者。


注意:


1、低血壓患者忌服。

2、孕婦忌服。


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