齒，乃人體最堅(jiān)硬之骨骼，具有支撐面部的作用，還有主司咀嚼，幫助發(fā)音的生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常人的牙齒潔白潤(rùn)澤且堅(jiān)固，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。因?yàn)槟I主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而“齒為骨之余”，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。正如《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》中說(shuō)：“齒者，腎之標(biāo)，骨之本也?！比~天士在《溫?zé)嵴摗分幸裁鞔_指出：“齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。”

　　牙齒是人體最重要的器官之一，也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養(yǎng)，從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正因?yàn)檠例X與腎以及骨骼有著密切的關(guān)系，所以無(wú)論是在生理上還是治療上，都應(yīng)重視養(yǎng)腎。如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，在小兒可見發(fā)育遲緩，骨軟無(wú)力，出現(xiàn)五遲，五軟。其中五遲便包括齒遲，即生牙過(guò)晚。在成人可因骨質(zhì)疏松痿軟，而見腰膝酸軟甚則足痿不能行走，以及牙齒松動(dòng)、容易脫落的情況；老年人因髓減骨枯還易發(fā)生骨折。

　　據(jù)此，中醫(yī)根據(jù)腎主骨的理論，運(yùn)用補(bǔ)腎的方法起到壯骨健齒的作用。

　　牙齒健康不僅是一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)志，同時(shí)也對(duì)全身健康有著重要影響。例如牙齒干燥，甚至齒如枯骨者，多為腎陰枯竭，見于溫?zé)岵〉耐砥?，屬病重；牙齒松動(dòng)，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見于腎虛者或老人；入睡中咬牙嚙齒者，多因胃熱、蟲積或消化不良，等等。

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　　古語(yǔ)云：“百物養(yǎng)生，莫先固齒?！比说奶焐A賦不同，牙齒亦然。因?yàn)榕c先天之精——腎的充足與否密切相關(guān)，故先天不足者，即使很注重口腔衛(wèi)生，患齲齒的可能性也會(huì)很大。而當(dāng)這些人年老時(shí)，腎精衰弱，牙齒也更易早早脫落。所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)腎精是護(hù)齒所必需的。先天稟賦充足，后天又加以養(yǎng)腎精，則齒白而固，不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物，如具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的鹿茸、補(bǔ)骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續(xù)斷等；有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，都可以根據(jù)病人的癥狀、舌質(zhì)、舌苔變化及脈象，隨癥應(yīng)用之。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。

　　在日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng)中，我們就可以養(yǎng)護(hù)腎精，保護(hù)牙齒。腎在液為唾，唾為腎精所化，反過(guò)來(lái)又可滋養(yǎng)腎中精氣，有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí)，口中也分泌唾液。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微，而脾與腎為先天后天之關(guān)系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng)，故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化，這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。

　　三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅(jiān)齒固之功效。叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時(shí)咬前牙，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

　　牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子。擁有健康的牙齒，可以讓我們的生活充滿歡笑，展現(xiàn)出我們旺盛的精力。