清潔的牙齒和健康的口腔不是簡簡單單靠刷牙就能獲得的。近日，美國《形體》雜志刊文指出，一些被忽略的日常習(xí)慣，也會破壞你的口腔健康，并請牙科醫(yī)生推薦了改正建議。


　　1.刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。

　　2.過度使用磨砂牙膏。有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。

　　3.刷牙前不用牙線剔牙。牙齒藏匿的食物殘渣容易滋生細(xì)菌，發(fā)展成牙菌斑，從而導(dǎo)致蛀牙和牙齦疾病。而單純刷牙并不能完全清除牙齒中的食物殘渣，每天刷牙前，最好先用牙線剔牙，可及時清除。

　　4.吃易染色的食物后不漱口。牙齒的牙釉質(zhì)就像海綿，咖啡、茶、可樂、紅酒等食物均可以使牙齒上色，牙齒因此呈淡黃色?？梢悦扛粢欢螘r間，請專業(yè)的牙醫(yī)做次洗牙護(hù)理。

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　　5.忽視牙齒病變信號。牙齦出血、口臭都是牙齦疾病的征兆。為了預(yù)防口臭，可經(jīng)常喝水保持口腔濕潤，并通過刮舌器清除細(xì)菌。規(guī)律性的牙線剔牙、刷牙則可預(yù)防牙齦出血。如果這些癥狀持續(xù)存在，就要咨詢醫(yī)生。

　　6.從不看牙醫(yī)。日常的牙齒清潔工具都是不夠?qū)I(yè)的，容易造成牙齒護(hù)理不到位。牙齒有疾病的人應(yīng)該每三個月看一次牙醫(yī)，接受專業(yè)的指導(dǎo)。