夏季天氣濕熱，人們的睡眠質(zhì)量也逐漸下降，夜間工作或活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，許多人把更多的時(shí)間用在了電腦或電視機(jī)前。許多人白天帶著“黑眼圈”甚至是“腫眼泡”上班。那么，夏季用眼以及預(yù)防眼病應(yīng)注意哪些問(wèn)題呢？

    1.避免長(zhǎng)時(shí)間用眼

    長(zhǎng)時(shí)間用眼可以造成視疲勞，尤其是在電腦前時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于電腦屏幕的閃爍，精力過(guò)于集中，以及瞬目減少等。造成眼睛的酸脹，干澀，異物感，甚至造成角結(jié)膜干燥。其次，長(zhǎng)時(shí)間近距離工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以造成眼肌的痙攣從而加重近視的發(fā)生。另外老年人長(zhǎng)時(shí)間在昏暗的燈光下可以誘發(fā)青光眼的發(fā)生。

    2.注意眼的防護(hù)

    夏季紫外線指數(shù)較高，出門前除了要做好皮膚的防護(hù)外，同樣要做好眼的防護(hù)，應(yīng)選擇一副質(zhì)量好的遮光眼睛，也就是通常所說(shuō)的“墨鏡”。希望大家在挑選眼鏡的時(shí)候應(yīng)選擇質(zhì)量好的。因?yàn)榱淤|(zhì)眼鏡可以使鏡片對(duì)光線產(chǎn)生不同的折射，同樣可以使眼睛產(chǎn)生視物疲勞。

    3.注意用眼衛(wèi)生

    夏季同樣是“紅眼病”的高發(fā)季節(jié)，而游泳池是傳播眼部疾病的重要途徑。對(duì)于那些喜歡以游泳的方式來(lái)降溫的朋友，在游泳前或游泳后使用一定的抗生素眼藥水是十分必要的。作為家長(zhǎng)要教育小孩子養(yǎng)成不要亂揉眼睛的習(xí)慣。

    另外，夏季應(yīng)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保證足夠的飲水，多吃水果，用電腦多的朋友可以使用一定的緩解視疲勞的眼藥水或人工淚液。