按摩睛明。輕閉雙眼，用雙手無名指輕按睛明穴(位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眼角處)，中指扶眉，食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘，再用無名指輕揉摩外眼角和太陽穴處。

　　按摩眼球。用雙手食指，從兩側(cè)內(nèi)眼角開始，沿上眼瞼，以輕柔手法按摩至外眼角，操作時(shí)微閉雙眼。

　　推眼皮。用雙手拇指和食指羅紋面相對，置于下眼皮正中，然后將拇指和食指沿下眼角分推到兩眼角處，再以同樣手法按摩上眼皮。

　　轉(zhuǎn)眼球。按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)眼球20次。

　　按摩眼眶。用雙手食指，沿上下眼眶從外到內(nèi)推到兩眼角處，再以同樣手法從內(nèi)到外按摩20次。

　　上述按摩操，每天做1～2遍，對緩解老花眼、消除眼疲勞，有較好作用。