如今青年人尤其是白領(lǐng)幾乎都離不開電腦，天天長時間近距離用眼，仍有可能出現(xiàn)近視或近視加重，甚至患上其他眼病。

　　專家提醒，哪怕是視力良好的成年人，每天近距離用眼時間最好也別超過6小時，并盡量多做室外運動，減少進入游戲機、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。

　　病例：小時不近視 長大才中招

　　剛剛大學(xué)畢業(yè)的阿杰最近視力有點模糊，來到醫(yī)院眼科就診。接診的專家給他做了外眼和內(nèi)眼的基本檢查，然后插鏡片矯正，發(fā)現(xiàn)他視物不清的原因竟是近視。

　　“怎么可能?讀書時我都沒有近視，怎么長大了反而近視?”阿杰很不解。不過，他坦承，以前讀書時雖然用眼很多，但有父母在身邊經(jīng)常提醒，而且自己也喜歡運動，每天在運動場上揮汗的時間也不少。出來工作后白天壓力大，整天對著電腦，晚上回到家里，最常見的放松方式也是用電腦打游戲或熬夜看球，一天幾乎將近10個小時是對著電腦、電視的。

　　“這就難怪了。”專家根據(jù)阿杰的發(fā)病情況分析稱：“你是最近才視力下降的，有可能還是假性近視。先別緊張，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⑴c治療，或許還能改善。”

　　解讀：成年后為什么還會近視?

　　“青少年近視發(fā)生率愈來愈高，這已是共識，但小時候未‘中招’的成年人，別以為自己就已經(jīng)逃過了近視的危險期。”黃教授指出，過去多認為，由于成年人的眼球發(fā)育已完善，讀書的時間也沒有中小學(xué)生多，除遺傳因素外，成年人的視力狀況理應(yīng)比較穩(wěn)定，不容易進展為近視。“但如今的成年人在日常工作和生活中幾乎都離不開電腦。天天長時間近距離用眼，青年人尤其是白領(lǐng)的近視發(fā)生率正在提高。”黃教授分析稱，辦公室白領(lǐng)整日坐在電腦前，白天長時間、高強度用眼，晚上還要上QQ、玩手機，人是悠閑了，眼睛卻一直“沒閑著”，特別是眼睫狀肌，長期處在近距離工作的疲勞狀態(tài)，發(fā)展到一定程度，原先視力正常的就會出現(xiàn)近視，而早已近視的度數(shù)就可能加重，甚至患上其他眼病。

　　不過，成年之后患上的這類“近視”，像青少年一樣，在初發(fā)期很多還是假性近視，患者同時還會感覺到眼睛酸脹、干澀。治療的最好方法就是讓眼睛充分休息，看近物時間久了，要有意識地找遠處一個定點注視，讓眼睛遠近交替調(diào)節(jié)，放松眼調(diào)節(jié)肌。

　　預(yù)防：每天近距離用眼別超6小時

　　專家認為，無論老少，要保護好眼睛，預(yù)防近視等眼病，最好方法就是不要一次性長期用眼，要少用眼、巧用眼，注意以下幾方面：

　　1.每天近距離用眼時間累計最好不要超過6個小時，而且，每30~40分鐘要讓眼睛休息一下;

　　2.工作時能聽的不要看，能走動就別坐著;如果有條件，工作中的辦公桌和家里的書桌最好放在前面沒有物體遮擋的地方，有開闊的視野，便于眼睛休息時適當(dāng)遠眺;

　　3.桌子上使用的臺燈如果是白熾燈，最好為25~40瓦，光線從側(cè)面照射進入，不要直射眼睛;

　　4.操作電腦時，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距離;多做室外運動，減少進入游戲機、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。