１．切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證４～５次／分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛有利淚液分泌。

　　２．不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　?。常喑运?、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　?。矗３至己玫纳盍?xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　?。担苊忾L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過(guò)１小時(shí)，應(yīng)休息５～１０分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

　?。叮３忠粋€(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　?。罚块g光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

　?。福麟[形眼鏡時(shí)間不要太久。人的角膜所需的氧氣主要來(lái)源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)降低。

　?。梗疁p少待在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。