有些人即使吃下一頭牛都能很快消化掉，有的人就算喝了一碗粥就撐到了?？梢詮倪@兩種截然不同的反應(yīng)上，看出個(gè)人消化能力的區(qū)別。吃的了，消化的了，才能真正發(fā)揮食物的功效。如果消化不良的話，那你不妨考慮一下下面這些促進(jìn)消化的方法吧。大家知道，吃喝過度必然會傷害脾胃的消化功能。古人說過：飲食自倍，腸胃乃傷?？稍谌粘Ｉ钪?，總免不了在餐桌相聚，那么，保護(hù)好我們?nèi)崛醯钠⑽赣泻蚊钫?，下面我們一起來了解一下?br />
    第一招：辛溫消食

    韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而溫，氣味芳香，能醒脾助運(yùn)，溫中開胃?！妒朝煴静荨氛f韭菜能消食“利胸膈”；《本草綱目》指出蒜能“化積肉食”，蒜苗（青蒜）能“祛寒、健脾胃”。

    要注意的是，此類食物性味過于溫?zé)?，陰虛體質(zhì)多虛火的人，要少吃。還有肝腎不足，有目疾的人也不宜多吃。

    第二招：理氣消食

    很多人禁不住美食誘惑，進(jìn)食過多，腹脹難受，這時(shí)候就需要理氣消脹了。最理想食物，莫過于蘿卜了。蘿卜性味甘涼，歸肺、胃經(jīng)，能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血；宜于食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃腹痛。
冬日水果中，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗凈切絲泡茶，是良好的；飲品。

 

    第三招：養(yǎng)脾消食

    脾胃就像磨坊，用來消磨水谷，化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜，這時(shí)候不妨常喝粥。食物消化有三關(guān)：燒化，口化，胃化。靡粥細(xì)膩味淡，順滑補(bǔ)虛，省脾胃的勞苦，所以最益脾胃。最佳的當(dāng)是小米粥，香香濃濃的，放上一些蘿卜干，滴上幾滴香油，定能健脾開胃了?！侗静菥V目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。

    另外，常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。這些簡便安全的“消食”佳品值得選用。