無酒不成席、無酒不成事……在中國人的生活里，酒早已超出了一般意義。傳統(tǒng)的酒文化讓我們把酒當成了一種交際工具，喝酒則變成了對感情和健康的考驗。過度飲酒不僅會引起頭暈、頭痛等不適，更會損害健康。如何飲酒才能既享受樂趣，又守住健康呢？

　　喝多了，身體傷不起

　　早在2006年，世界衛(wèi)生組織就將中國列為世界酒精“重災區(qū)”，由酒精引起的死亡率和各種疾病的發(fā)病率均高于吸煙。據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。而我國每年死于酒精中毒的人數(shù)超過11萬人，因酒致殘人數(shù)超過273萬人。喝酒給我們帶來的傷害不能小覷。

　　肝臟是酒精的最主要受害器官。約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝，一次醉酒相當于得了一次肝炎。如果是空腹飲酒的話，只需要短短5分鐘，血液中就會含有酒精。對于正常人而言，一個健康肝臟1小時僅能分解13.6克酒精(約335毫升啤酒)。即便沒有喝醉酒，只要是長期過量飲酒，酒精也會像“沉默殺手”一樣損害你的肝臟：先是酒精性脂肪肝，接著是酒精性肝炎，隨后就是炎癥壞死、肝纖維化，最后導致肝硬化，肝臟失去功能。如果每天攝入80克酒精，一喝就是十幾年，那么50%都會出現(xiàn)肝硬化。

　　喝酒還會損害消化道，灼傷消化道黏膜。酒精進入消化道后，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學性灼傷，導致腸功能紊亂、胃出血、胃炎等問題，增加胰腺癌、食道癌等的患病風險。喝酒時出現(xiàn)的惡心、嘔吐等癥狀，就是酒精在傷害消化系統(tǒng)的表現(xiàn)。

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　　另外，飲酒還和慢性病有千絲萬縷的關(guān)系。山東省立醫(yī)院曾研究論證了飲酒是2型糖尿病的重要致病因素。糖尿病患者飲酒會導致血糖波動大，增加并發(fā)癥的風險。酒精對心腦血管的傷害也很大，會導致酒精性心肌病、高血壓等多種疾病。酗酒還是導致心梗、腦梗等突發(fā)事故的一大因素。

　　年輕男性還要注意，酒精會破壞生殖系統(tǒng)，導致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。而如果準媽媽喝酒，寶寶易患“胎兒酒精綜合征”，甚至能造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

　　除了健康問題，飲酒還會引起一系列的社會問題。每年由于酒后駕車引發(fā)的交通事故有數(shù)十萬起，其中死亡事故半數(shù)以上都與酒后駕車有關(guān)。酗酒還會影響家庭幸福，社會和諧。