時(shí)?？吹?，不少中老年人血脂、膽固醇雖然不高，但還是患了心血管病。這是什么原因呢？

　　鄭州市第三人民醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師崔英說(shuō)，近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，冠心病、高血壓并非全是膽固醇過(guò)高引起的，許多時(shí)候是因?yàn)楹媚懝檀迹ǜ呙芏戎鞍啄懝檀迹┨蛯?dǎo)致了心血管病。

　　好膽固醇過(guò)低 心血管病發(fā)病率升高

　　崔英說(shuō)，如果高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，特別是低于0.91毫摩爾/升時(shí)，即使血脂完全正常，也會(huì)造成動(dòng)脈血管壁脆弱，發(fā)生心肌梗死和腦部小血管破裂。人體的好膽固醇約占血漿總膽固醇的20%，主要功能是將沉積在血管壁的壞膽固醇、微小血栓剝離下來(lái)，并排出體外，具有防止動(dòng)脈粥樣硬化、降低冠心病病死率的作用，被稱(chēng)為“血管清道夫”。

　　如果中老年人的好膽固醇水平過(guò)低，往往會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)激素合成減少，免疫力下降，還會(huì)使細(xì)胞膜的彈性降低，脆性增加，細(xì)胞死亡加速，人體會(huì)加速衰老。研究證明，好膽固醇每下降1%，冠心病發(fā)病率會(huì)上升2%；而好膽固醇每增加0.026毫摩爾/升，患冠心病的危險(xiǎn)就減少2%～3%。當(dāng)好膽固醇升至1.03毫摩爾/升～1.55毫摩爾/升時(shí)，急性心肌梗死發(fā)病率與死亡率可降低約50%；達(dá)到1.55毫摩爾/升以上時(shí)，冠心病發(fā)病率與死亡率可減少50%，并對(duì)冠狀動(dòng)脈有明顯的保護(hù)作用。

　　崔英提醒，過(guò)量飲酒、吸煙、精神緊張、焦慮等，都可能引起體內(nèi)好膽固醇下降。因此，改變不良生活方式，采取措施增加體內(nèi)好膽固醇，對(duì)保護(hù)心腦血管健康、減少疾病大有益處。

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　　消除緊張喝藥茶 增加好膽固醇

　　緊張、抱怨、激憤等不良情緒會(huì)使腎上腺素分泌大幅增加，誘發(fā)脂質(zhì)代謝紊亂及器官功能異常，使血液中好膽固醇降低。通過(guò)松弛訓(xùn)練消除緊張和焦慮情緒，有利于增加好膽固醇。

　　每晚臨睡前輕松閉眼坐在單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手，雙腿自然前伸，開(kāi)始放松全身肌肉，首先從腳趾肌肉放松，然后依次為小腿肌肉放松、大腿肌肉放松、臀部肌肉放松、腹部肌肉放松、胸部肌肉放松、背部肌肉放松、肩部肌肉放松、臂部肌肉放松、頸部肌肉放松、頭面部肌肉放松。動(dòng)作要領(lǐng)為先使該部肌肉緊張，并保持10秒鐘左右，然后慢慢放松。

　　另外，還可以泡杯澤瀉茶飲用。澤瀉（中藥店有售）可以顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白（壞膽固醇）、甘油三酯的含量，同時(shí)可提高好膽固醇的含量。每天用6克澤瀉開(kāi)水沏泡飲用；也可以取10克澤瀉研成細(xì)末，與50克粳米一同熬粥，早餐食用，每周5次。

　　平時(shí)要注意食用富含鉻元素的葡萄、花椰菜、帶皮蘋(píng)果、全麥?zhǔn)澄锏?，還要補(bǔ)充富含煙酸的花生、黃豆、小米等，這些食物都能促使好膽固醇的合成。