感冒是冬季最常見的疾病，喉嚨痛、咳嗽、頭痛、胃口不好是最主要癥狀，不舒服時(shí)，可以試試下面的食療法：

     羅漢果 ：

　　 性     味：味甘，性涼，無毒。   

　　 歸     經(jīng)：入肺、脾二經(jīng)。   

　　 功     效：清肺潤(rùn)腸、治咳嗽、 治百日咳、痰火咳嗽、止咳清熱，涼血潤(rùn)腸、血燥便秘 血燥胃熱便秘等。   

　　 用法內(nèi)服：煎湯，茶飲。  用    量：10克～15克。   

　　 選      方：治百日咳：羅漢果一個(gè)，柿餅半個(gè)，水煎服。   

　 　胖大海

　　 功   效：清熱，潤(rùn)肺，利咽，解毒。

　　 主   治：干咳無痰，喉痛，音啞，骨蒸內(nèi)  熱，目赤、火閉痘、風(fēng)火牙疼、，痔瘡、三焦火癥。

　 　用   法：煎湯或泡茶，與冰糖同熬之后當(dāng)飲料喝。

　 　用   量：5克～10克。   

　　 選   方：

　　 ①治干咳失音，咽喉燥痛，牙齦腫痛，因于外感者：胖大海15枚，甘草3克。 燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。

　　 ②治大便出血：胖大海10枚，開水泡發(fā)，去核，加冰糖凋服，  因熱便血有效。臨床應(yīng)用：治療急性扁桃體炎取胖大海6～8枚，放入保溫杯沖入沸水500毫升，悶蓋半小時(shí)左右飲用，間隔4小時(shí)一次，此法再泡服2次。 治療100例，治愈68例，顯著好轉(zhuǎn)21例，效果不佳14例。 有的經(jīng)2～3天即愈。

　　 杏仁粉：化痰止咳。杏仁粉，隨時(shí)來上一勺，或是泡成杏仁糊?？梢曰?，咳嗽時(shí)也不會(huì)那么痛苦了。   

　 　生姜豆豉湯：對(duì)抗頭痛。淡豆豉加上生姜熬湯，趁熱喝下，小睡片刻。可以解除感冒頭幾天的頭痛。

　　 冬  瓜：味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對(duì)於動(dòng)脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚毒、酒毒之功能。經(jīng)常食用冬瓜，能去掉人體內(nèi)過剩的脂肪，冬瓜含糖量較低，也適宜糖尿病人"充饑"，在炎熱的夏季如中暑煩渴，食用冬瓜汁顯著療效。   

　　 冬瓜籽的藥用價(jià)值很高，有清肺祛痰之功，無副作用，但瓜籽必須是子仁飽滿。

 　 　食用驗(yàn)方

　　 1. 慢性腎炎：冬瓜1000克，鯉魚一條500克左右，白水煮湯食。

　 　2. 痔瘡腫痛： 冬瓜汁熬熱洗患處。

　 　3. 中暑、高燒、昏迷： 冬瓜1000克，打汁煮開，日分3次服食。

　 　4. 孕婦小使不利： 冬瓜汁500毫升，調(diào)蜂蜜適量，頻服。

　 　5. 慢性胃炎：冬瓜仁25~50克，水500毫升水煎服，一周見效。

　 　6.  咳 嗽：經(jīng)霜冬瓜皮20克，加水500毫升水煎，加蜂蜜少許。

　　 7. 水 腫：1》冬瓜皮30克，加水500毫升水煎飲，每日一劑，腫消即止。2》生冬瓜每天500克打汁服消水腫，腫消即止。

　　 貯存好的冬瓜，可以放4～5個(gè)月不壞，為了冬季能吃到鮮

　 　冬瓜。參考資料. 《全國(guó)中草藥匯編》 《家庭食品全書》

　　 預(yù)防流行性感藥方：

     材  料：板藍(lán)根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。

　　 將上述4味藥同放入大茶缸中，用沸水沖泡，片刻后飲用。代茶頻服清熱解毒。適用于預(yù)防流行性感冒等。

　　 此方除用于防治流感外，對(duì)于流行性腦炎及流行性呼吸道感染有教好得的預(yù)防作用。