冬春交替是感冒的多發(fā)季節(jié)，尤其是老人、兒童等體質(zhì)虛弱的人更易發(fā)生，那么在這個(gè)高發(fā)季節(jié)人們應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？下面就為大家介紹幾個(gè)預(yù)防感冒的小方法，幫你擺脫感冒！

     1. 堅(jiān)持每天用溫水泡腳。每天泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

     2.堅(jiān)持按摩鼻溝 。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

     3.堅(jiān)持每天用冷水洗臉。 這樣可以增加對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性而達(dá)到預(yù)防感冒的效果。洗臉時(shí)可用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

     4.用鹽水漱口。 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

     5. 蔥拌豆腐預(yù)防感冒。蔥屬發(fā)散的辛辣食物，可驅(qū)風(fēng)散寒，豆腐是體質(zhì)蛋白，增強(qiáng)抵抗力，它們配合在一起食用確實(shí)是預(yù)防感冒的極佳組合。

     如果出現(xiàn)了輕微的感冒癥狀，下面的小方法可讓你快速擺脫感冒。

     1.喝溫?zé)岬拈_水，睡上一大覺。疲勞往往是誘發(fā)感冒的最大隱患。很多人因?yàn)榘疽乖偌由嫌龊蜆O易患上感冒， 此時(shí)良好的睡眠才是最佳的良藥，只有修復(fù)自身的抵抗力，才是快速擺脫感冒的最佳捷徑。在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水溫適宜再喝下，既可減輕鼻塞癥狀，又能驅(qū)寒排毒。

     2.用熱風(fēng)吹面。電吹風(fēng)除了吹發(fā)，這時(shí)也有另一個(gè)好的作用，感冒初起時(shí)，你可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

     3. 服用穿心蓮內(nèi)酯滴丸。別小看它的作用，穿心蓮內(nèi)酯滴丸可以把感冒咳嗽消滅在萌芽之中。由天津天士力制藥股份有限公司生產(chǎn)的穿心蓮內(nèi)酯滴丸是純中藥制劑，具有天然的抗菌抗病毒作用，有清熱解毒,抗菌消炎的功效，對(duì)單純的咳嗽效果極佳，安全無(wú)副作用，不會(huì)有耐藥性，滴丸制劑易吸收，見效快，服用也方便。其強(qiáng)大的作用足可以讓感冒咳嗽無(wú)處遁形。

     另外，別忘記飲食以清淡為主，可以多吃水果蔬菜，不要食用大魚大肉，這些食物滋膩?zhàn)饔脧?qiáng)，不利于驅(qū)表散寒，還可能使感冒這個(gè)表證入里化熱而成為難治的里證。

     了解更多健康資訊請(qǐng)登錄現(xiàn)代健康網(wǎng)。