春季流感多發(fā)，這與人體的免疫力有關(guān)，那么春季如何提高免疫力預(yù)防感冒?中醫(yī)總結(jié)了以下預(yù)防感冒的方法：中醫(yī)總結(jié)了預(yù)防流感三字經(jīng)：“常洗手，勤通風，強鍛煉，多菜果，多喝水，睡好覺，心平靜。”

　　第一，體弱多病的人少去公共場所活動，減少感染機會。

　　第二，保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開門窗通風，讓室內(nèi)外溫差不致太大。

　　第三，養(yǎng)成洗手的習慣，或者隨身攜帶消毒紙巾清潔雙手。美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天洗手5次，呼吸道疾病減少45%。

　　第四，心態(tài)平和，不要過分苛責自己。研究發(fā)現(xiàn)，過于自責、缺乏自信會損傷免疫力。

　　第五，注意身體鍛煉，比如走路或打太極拳，既能加快對外界環(huán)境的適應(yīng)，又可以增強免疫力。

　　第六，保證充足睡眠，睡眠不足會使體內(nèi)的抗病毒細胞大量壞死，免疫力受損。第七，攝取足夠的熱量，多喝水、多吃新鮮蔬果，保證充足的能量。

　　溫馨提示：知道了春季如何提高免疫力預(yù)防感冒，要想預(yù)防感冒，除了及時注射接種流感疫苗，提高自身的免疫力水平也是必不可少的功課。