這幾天的低溫，可把人給凍著了。早春季節(jié)，春寒料峭，氣溫忽高忽低，稍有不慎，就容易患上感冒。輕者頭痛腦熱、流鼻涕、打噴嚏、咽痛、咳嗽，較嚴(yán)重者容易引發(fā)其他疾病。所以，積極主動(dòng)地預(yù)防感冒，就成了早春里一件重要的事兒了。特別是那些體質(zhì)差易感冒的朋友們，更應(yīng)該做好自我保健，早準(zhǔn)備早預(yù)防，平時(shí)尤其要注意做到以下幾點(diǎn)。

    1．規(guī)律運(yùn)動(dòng)，被公認(rèn)為是提高身體免疫力的有效方法之一。所以，每周抽出3～5個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)一下，應(yīng)該不是件大難事。（雖說春捂秋凍，但您要在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可別捂著自個(gè)兒，這樣容易一身大汗遇風(fēng)后著涼感冒。）

    2．無論在家還是工作單位，每天開窗通風(fēng)是關(guān)鍵。污濁、不流通的空氣，是細(xì)菌孳生蔓延的溫床。適時(shí)地開窗通風(fēng)，能有效避免病菌侵襲。

    3．大家都知道，多喝水有美容、養(yǎng)顏、排毒、瘦身等等好處。但是一忙起來，很多人忽略了身體對水的需要。現(xiàn)在就拿起身旁的水杯，給自己的身體解渴、排毒吧！

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    4．涼水洗臉、溫水刷牙、熱水泡腳的健體養(yǎng)生法，您一定知道。如果您再加上用淡鹽水漱口，還能有效殺死口腔內(nèi)的細(xì)菌。

    5．上班累了，忙里偷閑，放下手中工作幾分鐘，搓搓臉、按按太陽穴，就能疏通經(jīng)絡(luò)，還能提高工作效率，何樂而不為呢?

    6．定時(shí)、定量、均衡的飲食習(xí)慣，是提高身體抵抗力最簡單有效的方法。所以，該吃時(shí)就吃，可別虧待自己呀。

    7．養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，也是對身體健康作出的重要貢獻(xiàn)。將細(xì)菌、毒物及時(shí)清除，身體才能安全無憂。（在排便時(shí)雙手握拳，慢慢從上向下按壓腹，能起到增加排便次數(shù)的作用。）

    除此之外，不吸煙、不酗酒、不隨地吐痰、不上人多擁擠的場所，也是預(yù)防感冒的方法。