1.鼓膜按摩

    將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

    2.屏氣法

    定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。

    3.耳部按摩

  洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

    4.張嘴閉嘴

    每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    上面的方法，主要原理就是促進腦供血。聽神經(jīng)功能正常發(fā)揮作用得益于血液對聽神經(jīng)細胞的營養(yǎng)支持，當腦供血不足時，聽神經(jīng)細胞因缺血液的營養(yǎng)而失去作用，所以要想恢復聽力，治療耳鳴，還有從改善腦細胞供血入手。天津天士力制藥股份有限公司獨家生產(chǎn)的“養(yǎng)血清腦顆粒”是目前防治腦供血不足效果極佳的純中藥制劑，它具有擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等作用。經(jīng)多家國家權(quán)威機構(gòu)臨床驗證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。

    發(fā)生耳鳴后，使用上述方法無效的話，請及時到醫(yī)院診斷治療，以免延誤最佳治療時機，導致病情加重。因為耳鳴常常預示著將要耳聾，許多耳聾患者還伴有耳鳴，耳鳴的頻率常與聽力損失的頻率相似。對某些耳毒性藥物引起的耳鳴，如及早發(fā)現(xiàn)停藥及早治療，則可減輕或避免導致耳聾。 由各種耳病如耳硬化癥、聽神經(jīng)瘤、美尼爾病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時治療，則可能導致耳聾。但是，并非所有的耳鳴都導致耳聾。如高血壓或中醫(yī)認為的陰虛等病癥，可能僅有耳鳴而聽力正常，當這些全身性疾病得到正規(guī)治療后，耳鳴也會隨之好轉(zhuǎn)。

    另外耳鳴與人的情緒也關(guān)系密切。醫(yī)學調(diào)查表明約有42%的耳鳴者在心情愉快時感到耳鳴程度明顯減輕。大部分耳鳴者在感到疲勞、悲傷、憤怒、緊張時耳鳴加重。所以因為耳鳴而感到不安、憂慮、焦躁、易怒、抑郁、恐懼等這些情緒都更加不利于對耳鳴癥狀的緩解。因此，對于耳鳴的人，除了要采用上面講的小方法治療外，還要經(jīng)常保持樂觀的生活態(tài)度，善于減輕工作和生活中的壓力，耳鳴的癥狀也會得到及時的緩解直至痊愈。