核心提示：有的人認為洗冷水澡對于我們的身體來說是有益的，這是錯誤的，因為，并非每個人都適合洗冷水澡。對于體質(zhì)不好的人來說，洗冷水澡容易引發(fā)冠心病，因此，老年人應該特別的注意。

   有的人認為洗冷水澡對于我們的身體來說是有益的，這是錯誤的，因為，并非每個人都適合洗冷水澡。對于體質(zhì)不好的人來說，洗冷水澡容易引發(fā)冠心病，因此，老年人應該特別的注意，因為老年人體質(zhì)很弱，非常容易患病。下面小編就為大家介紹一下老人護理措施。

   首先，對于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟，但兩三分鐘 后，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其 次，如果沒有善用冷水洗澡，可能就會引起心絞痛發(fā)作;需注意用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還 會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

   不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應采取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前 先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止;洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不 要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外，如果是心絞痛患者需要注意，劇烈運動后不要洗冷水澡，因 為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立 即停止，以免發(fā)生意外。

   然而，冷水澡并非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經(jīng)期、孕期不要洗，平時水溫也要避 免過低;因為在這個階段洗冷水澡，會誘發(fā)心絞痛發(fā)作。因長期持續(xù)加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病; 對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發(fā) 心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風濕病、坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。