1.多吃降壓的食物如：芹菜、菠菜、海帶、蘿卜等；多吃一些素食和粗糧雜糧，新鮮蔬果，瘦肉，魚。少吃白糖，咖啡、辛辣油膩的食物、濃茶；

    2.降低食鹽食用量；

    3.戒煙、戒酒；

    4.多飲用泉水，深井水、天然礦泉水等含有鈣離子和鎂離子硬水；

抗輻射、身體好，仲景牌西洋參地黃丸。

    5.三餐飲食定時、定量。