隨著氣溫逐漸回暖升高，晚飯過(guò)后，戶(hù)外鍛煉的上班族以及老人多了起來(lái)，都是為了能夠放松解壓一天的疲憊和壓力，同時(shí)通過(guò)鍛煉有一個(gè)健康的身體。不過(guò)，上海中醫(yī)藥大學(xué)的張維榮教授提醒，對(duì)于老人以及患有某些疾病的人來(lái)說(shuō)，并不是所有鍛煉都有益健康，有的運(yùn)動(dòng)不但不能起到健身作用，還會(huì)誘發(fā)或加重原有病癥。因此，老人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要選擇適宜自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度。

   腦供血不足不宜倒退走。倒退走可緩解頸部、腰部的緊張狀態(tài)，刺激腰部、上肢、下肢不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉，鍛煉小腦，增強(qiáng)平衡力。但腦供血不足的老人血管儲(chǔ)備能力低，倒退走會(huì)加重心腦血管負(fù)擔(dān)。

   糖尿病不宜快跑?？炫芸稍鰪?qiáng)心肺功能，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到消耗。但糖尿病患者快跑時(shí)，因心率上升，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，會(huì)刺激內(nèi)分泌器官釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。如果糖尿病患者經(jīng)常處于血糖升高、波動(dòng)的狀態(tài)，更易損傷心、腦、腎等器官，出現(xiàn)并發(fā)癥。

   高血壓不宜下蹲起立。下蹲起立可鍛煉下肢不同位置的肌肉群，同時(shí)增強(qiáng)心臟供血能力，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能。但高血壓患者下蹲時(shí)，會(huì)壓迫腹部，限制呼吸肌的活動(dòng)，使人不能進(jìn)行足夠深的呼吸，這樣會(huì)造成血中氧氣不足；并且肌肉血管收縮，會(huì)反射性地引起血壓驟升。這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，無(wú)異于火上澆油。另外，下蹲后突然快速起立，會(huì)使腦部的供血一過(guò)性減少，容易誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

   骨質(zhì)疏松不宜走鵝卵石路。足為人之根，是精氣匯集的中心，又被稱(chēng)為人體的第二心臟。走鵝卵石路能刺激足部穴位，促進(jìn)全身氣血循環(huán)。但骨質(zhì)疏松患者一般都伴有軟組織退化和軟骨退化，在鵝卵石路上走，會(huì)加劇病變部位磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。另外，骨質(zhì)疏松會(huì)使跟骨硬度降低，在堅(jiān)硬不平的鵝卵石上行走，足底組織損傷會(huì)引起足底筋膜發(fā)炎，從而導(dǎo)致局部劇烈疼痛。
  
   溫馨貼士：運(yùn)動(dòng)——能夠舒暢心情，同時(shí)緩解一天疲憊壓力，還能擁有健康體魄。但是我們要運(yùn)動(dòng)適量，在適合自我身體標(biāo)準(zhǔn)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要因?yàn)槊つ?，而讓運(yùn)動(dòng)成為了我們的“隱形”殺手。