實驗觀察發(fā)現(xiàn)，凡是能引起情緒波動的有關(guān)的心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經(jīng)濟(jì)上的困難時，都會引起心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如悲傷、自責(zé)和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等，都是引發(fā)高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可采用以下幾種方法：

　　* 彌補(bǔ)法。對突發(fā)的外來刺激，可通過努力工作來彌補(bǔ)精神創(chuàng)傷和心理傷害。

　　* 轉(zhuǎn)移法。積極參加文體活動，借以轉(zhuǎn)移注意方向，松弛緊張情緒。

　　* 勸說法。擴(kuò)大交往，結(jié)識良師益友，尋求安慰和疏導(dǎo)，以減輕心理沖突。

　　俗話說：“人非草木，孰能無情”，面對來自外界的各種刺激，要擺脫不良的心境，做情緒的主人。