藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這句話人盡皆知，但是什么樣的食物才能對特定的疾病有效，卻是很多人都不知道的。這里有5款健康食品，有助于降低血壓水平，讓你的血壓保持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)。

　　1菠菜

　　菠菜中富含礦物質(zhì)鎂和鉀，它們是降低和保持健康血壓水平的關(guān)鍵成分。所以只要在你每天的飲食中增加更多的綠色蔬菜，便可以享受健康生活，緩解壓力。

　　2黑巧克力

　　這當(dāng)然不意味著你可以狂吃巧克力減壓，因?yàn)榍煽肆Φ奶欠趾蜔崃恳餐瑯訒l(fā)多種健康問題。但有研究發(fā)現(xiàn)，每天的飲食中包含約25-30卡路里的黑巧克力，其中的黃烷醇便可以幫助你將血壓控制在正常范圍。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　3脫脂牛奶

　　脫脂牛奶中富含鈣、鉀和維生素D，有助于降低血壓水平，保持身體健康。

　　4西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，還有助于降低血壓水平。

　　5大豆

　　大豆是鉀的優(yōu)質(zhì)來源之一，它可以抵抗體內(nèi)血壓上升。