夏天來了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不著”癥，夏天睡不著天氣熱是一大原因，那么，除了這個(gè)原因外是什么導(dǎo)致了夏季容易失眠呢?

夏天為什么容易失眠

中醫(yī)認(rèn)為，人為什么會(huì)失眠，簡(jiǎn)單來說有三條：一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。

1、心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。

過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在再用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古時(shí)復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。

每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，如果總是晚于這個(gè)時(shí)間才睡覺，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

2、血不足

血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。

我們常提到補(bǔ)血的問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會(huì)造成血不足，要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好胃經(jīng)。而血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。

3、胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，造成失眠。

古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。

現(xiàn)在我們吃晚飯也應(yīng)掌握一個(gè)原則，吃七八分飽就可以了。

失眠食療方

1、百麥安神飲

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，同時(shí)用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。

　2、天麻什錦飯

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，同時(shí)醬油、料酒、白糖適量。把天麻浸泡1小時(shí)左右，讓其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料、白糖等調(diào)味品，可以用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。

3、絞股藍(lán)紅棗湯

絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

4、龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，可以加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有安神之用。


5、牛奶

牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，從而會(huì)發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，也就會(huì)讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，從而就會(huì)對(duì)人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振有益。

上面為大家介紹了夏天容易失眠的原因，也為大家介紹了一些治療失眠的偏方，夏天容易失眠的人睡前不要吃東西，飯吃七八分飽就可以了。