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勾腳尖有助于睡眠

來源:39健康網(wǎng)發(fā)布時間:2015/02/24
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    介紹一個治療失眠的小方法:睡前平躺, 兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾, 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止保持10 分鐘左右,便會感到困倦。若還無睡意,五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。
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