我們都知道裸睡對(duì)身體有好處,不過(guò)裸睡具體有什么樣的好處,就不一定有人知道了。小編今天來(lái)告訴大家健康的裸睡具有哪五個(gè)保健功效,并且給出一些裸睡需注意的事項(xiàng)。
80年代初日本形成了全國(guó)性的“光臀族”,之后裸睡開始備受推崇。潛心研究裸睡問(wèn)題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出,北海道有個(gè)村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無(wú)人失眠。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái),利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問(wèn)題研究所專家對(duì)此表示贊同。
裸睡保護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn),如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境,避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠
裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?!昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā),衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。