當(dāng)你的頭接觸到枕頭的時(shí)候你會(huì)做什么呢?毫無疑問地，睡眠能夠滿足人們一些非常基本的需要——像保持你的身心健康，更不用說為你第二天的寶貴時(shí)間做好準(zhǔn)備了。

　　但在你上床關(guān)燈之后，將會(huì)發(fā)生很多你所不知道的事。你知道睡眠會(huì)影響你的記憶、心臟狀況甚至是牙齒的健康嗎?在這里，我們將揭開事實(shí)的面紗，告訴你關(guān)于睡眠的一些你前所未知的問題。

　　從一個(gè)特別的假期過渡到休假日集會(huì)，在睡眠期間大腦會(huì)重放近期的經(jīng)歷，而長期記憶便主要在此時(shí)形成。但是你如何記得什么事情在什么時(shí)候發(fā)生?

　　依照德國呂貝克大學(xué)的研究人員所說，睡覺的時(shí)候不僅加深了記憶的內(nèi)容，而且對(duì)于他們經(jīng)歷的順序也更加明了。

　　學(xué)生能更好地記住一批單詞的次序。他們準(zhǔn)許其中一組學(xué)生睡覺，另一組則不能睡覺。那些被允許睡覺的學(xué)生比沒有睡覺的學(xué)生記得更多單詞的次序。

　　睡出正常的節(jié)拍

　　一整個(gè)晚上的好睡眠對(duì)于健康的身體是必不可少的。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致高血壓，在高血壓的情況下人的血壓會(huì)長期處于升高狀態(tài)。理所當(dāng)然這會(huì)增大心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。

　　嚴(yán)重的是那些被持續(xù)剝奪了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不斷增大的高血壓的威脅。持續(xù)不斷的缺乏睡眠可以造成體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)與激素的的變化，包括壓力荷爾蒙(如腎上腺素)的釋放。

　　睡眠與微笑

　　睡眠時(shí)搖晃和翻身會(huì)影響你的微笑。 《牙周病學(xué)雜志》的一個(gè)調(diào)查顯示，睡眠的長短對(duì)你的牙齒會(huì)有重要的影響。盡管抽煙對(duì)口腔預(yù)防保健的消極影響是最大的，睡眠的時(shí)間也同樣會(huì)影響口腔保健。

　　這項(xiàng)調(diào)查從1999年到2003年間追蹤了219名日本工人。 那些晚上有七八個(gè)小時(shí)睡眠的實(shí)驗(yàn)者比睡覺少于六個(gè)小時(shí)的實(shí)驗(yàn)者要少得牙周病。研究人員推測睡眠不足會(huì)削弱身體的免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致牙齒不健康。