醫(yī)生在看病時，通常很重視兩項因素，就是性別和年齡，因為和某些疾病的發(fā)生息息相關(guān)；就以睡眠這件事來說，許多女性似乎比男性容易失眠。

    　就年齡層來說，三十歲以上的婦女，失眠較為普遍。據(jù)研究，女性只有在年輕未婚的時 候，睡眠品質(zhì)比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比男性長。

    　【好朋友讓妳失眠】

    　女性的月經(jīng)周期，也會影響到睡眠；通常在月經(jīng)來潮前，特別是月經(jīng)期間，會特別倦怠而嗜睡，睡眠品質(zhì)卻不見得好，這是因為排卵使得中樞體溫隨著黃體素的增加而升高，反應(yīng)到腦部代謝的生理時鐘，因而改變睡眠狀態(tài)。醫(yī)師建議，使用少許女性荷爾蒙會有幫助。

   　 【懷孕讓妳睡不好】

    　女性在懷孕之后，也普遍會有失眠的困擾，尤其在懷孕的38周里，據(jù)調(diào)查，出現(xiàn)睡眠問題更高達(dá)70%，而在臨盆前的最后三個月，更會難以入眠。

    　懷孕婦女之所以容易失眠，是因在懷孕過程中，胎盤大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙，使基礎(chǔ)體溫升高，尤其黃體素的升高，更會使某些女性在懷孕早期就出現(xiàn)睡眠障礙，比起害喜更折磨準(zhǔn)媽媽們。

    　【停經(jīng)讓妳睡不著】

    　女性一旦進(jìn)入更年期，失眠更是一個極為普遍的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，有半數(shù)左右的停經(jīng)婦女有失眠的困擾，這是因為停經(jīng)后體質(zhì)改變，加上如有焦慮癥或憂郁癥，就更容易睡不好。如果是潮紅或盜汗等停經(jīng)癥候，荷爾蒙補充療法對睡眠品質(zhì)會有所改善。

   　 其實許多女性容易失眠睡不好，也和心理因素有關(guān)；因為女性天生較敏感細(xì)膩，牽掛的事情特別多，何況隨著時代演進(jìn)，女性也需要在職場上和男性一爭短長，單身或失婚者需獨挑生計，結(jié)婚的職業(yè)婦女更要兼顧工作與家庭，女人真辛苦，怎能不失眠？

    　【醫(yī)生可以幫助妳】

   　 好在「睡眠醫(yī)學(xué)」受到全球重視，不斷在進(jìn)行新的研究；各大醫(yī)院也都設(shè)有睡眠障礙門診，當(dāng)女性朋友深為失眠所苦時，不妨到醫(yī)院掛個門診，讓專業(yè)醫(yī)師幫妳入睡！