研究顯示，老年人容易失眠可能與缺乏日照有關，日照增加體內褪黑激素的生成，而褪黑激素有助于改善睡眠。通過對老年失眠患者和正常人的比較后發(fā)現(xiàn)，老年失眠患者體內褪黑激素比正常人低很多。實驗對10名老年失眠患者采用強度與陽光一樣的人造光進行照射，每天中午照射4小時，持續(xù)4周后發(fā)現(xiàn)，老年失眠患者體內的褪黑激素水平與正常人一樣，睡眠質量也明顯提高了。