偏頭痛是一組常見的頭痛類型，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的搏動性頭痛，以女性多見，發(fā)作前常有畏光、視物模糊、肢體麻木等先兆，如能采用自我推拿方法進(jìn)行預(yù)防，可起到明顯的效果。

　　頭面部推拿

　　體位 坐位或仰臥位

　　操作

　?。保么竽粗钢付嘶蚱h，自眉心向上垂直平推至發(fā)際，雙手交替，往返１８次；再用大拇指指腹沿兩眉弓從印堂穴處向兩側(cè)平推至太陽穴，再向上入發(fā)際至頭維，往返９次。

　　２．雙手食、中兩指指腹，沿眉弓從印堂向兩側(cè)推至太陽，用抹法按原路徑返回，左右各９次。

　?。常噪p手大拇指指端，從各自內(nèi)眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，雙眼作“∞”形，往返推９次?；?qū)㈦p手大拇指放在同側(cè)太陽穴上，用食指橈側(cè)緣輪刮眼眶，往返９次。

　　４．用雙手大拇指指腹按揉太陽、攢竹、魚腰、陽白、四白、迎香各１５秒，以稍感酸脹為度；用食指或中指指腹點(diǎn)按頭頂百會穴２分鐘。

　　５．一手扶頭側(cè)，一手五指分開，并微屈，在顳旁自前向后拿揉，然后換手拿揉另一側(cè)顳旁，每側(cè)各１８次。

　　６．用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側(cè)顳部，每個(gè)部位各９次。|

　　頸項(xiàng)部推拿

　　體位 坐位或仰靠位

　　操作

　　１．推橋弓穴。用食、中指指腹推抹左右“橋弓”穴(在耳垂后凹陷中翳風(fēng)穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上)各９次（注意：推抹“橋弓”穴只能單側(cè)交替進(jìn)行）。

　?。玻c(diǎn)按頭皮。五指分開微屈，指端著力，從前額發(fā)際到頭頂再到枕后部點(diǎn)按，每一著力部位點(diǎn)按２秒鐘，然后雙手點(diǎn)按頭兩側(cè)部位，往返各３次。

　?。常萌囝i部。以五指拿法，用大拇指和其余四指相對用力，拿揉頸部兩側(cè)肌肉，自上而下，拿至大椎穴兩側(cè)，往返７次。

　?。矗慈囡L(fēng)池穴。雙手交叉于枕部，用大拇指指端按揉風(fēng)池穴，順、逆時(shí)針方向各９次。

　　５．掌拍百會穴。一手扶頭部，另一手掌輕拍頭頂部百會穴，雙手交替各９次。

　　６．梳頭、震耳。雙手各梳頭、震耳９次。放松、靜坐調(diào)息３分鐘。