頭痛是最常見的癥狀之一，發(fā)病率高，幾乎90%以上的人一生中都曾經(jīng)有過頭痛的體驗，引起頭痛的原因很多，涉及到很多科室，發(fā)病機制也很復雜。在慢性頭痛中以緊張性頭痛最為多見，發(fā)病率高于偏頭痛，緊張性頭痛的部位多見于前額部、雙側(cè)顳部、頭頂部、后枕部、頸項部或全頭部，常呈持續(xù)性鈍痛、脹痛，伴頭頂部壓迫感、沉重感或似頭部被綁著帶子呈“緊箍”感。在起床后不久即感到頭部不適，情緒激動、焦慮、抑郁、失眠等因素常會使頭痛加劇。病程數(shù)日或數(shù)月、數(shù)年不等，一般日常生活不受影響，但嚴重時可影響日常生活和工作。

     目前認為緊張性頭痛可能與頭部、頸部肌肉持久性收縮有關。職業(yè)的特殊頭位、伏案工作時間過長、長時間面對電腦等不良姿勢引起頭面部和頸部肌肉持續(xù)性收縮，導致肌肉內(nèi)小動脈受壓，產(chǎn)生局部肌肉血液循環(huán)障礙和缺血，使得局部肌肉僵硬、肌筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎癥，從而引發(fā)頭部、頸部疼痛等一系列癥狀。除了肌肉收縮因素外，精神因素也是引起緊張性頭痛又一主要原因。隨著生活節(jié)奏的加快和社會競爭的加劇，造成人們心理上承受的壓力增大，來自于學習、生活、工作、人際等各方面的壓力使精神處于長期緊張、焦慮、抑郁以及睡眠嚴重不足等因素，引起人體的腦血管供血發(fā)生異常，導致腦血管痙攣，牽拉痛覺敏感組織，也會引發(fā)頭痛。

     對于緊張性頭痛的治療，可選擇藥物治療和非藥物治療。針對肌肉收縮因素和精神因素，藥物治療可選用布洛芬、芬必得等非類固醇性抗炎類藥物、肌松弛劑如乙哌立松、輕型的鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥物等，借以減輕癥狀。此外，是利用中藥治療緊張性頭痛，比較典型的代表性藥物是“養(yǎng)血清腦顆粒”，不僅有效率高，而且副作用少。它是由當歸、川芎、熟地、白芍、鉤藤、雞血藤、決明子、細辛、夏枯草、珍珠母、元胡等十一味藥，利用先進工藝提取精制而成，具有調(diào)節(jié)血管的痙攣、改善血液循環(huán)、緩和而持久的鎮(zhèn)痛作用及對肌肉的舒張作用，并且還可調(diào)整患者焦慮、抑郁狀態(tài)，從而有效作用于引起頭痛的多個環(huán)節(jié)，以減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時間和頻率，改善癥狀，繼而使頭痛癥狀消失。非藥物治療有松弛鍛煉、按摩、針灸、理療等方法。

     對慢性反復發(fā)作的頭痛，因從病根上查找原因，消除引發(fā)頭痛的因素，從而預防緊張性頭痛的發(fā)作。首先，保持良好的頭部和頸部姿勢是放松頭、頸部肌肉的關鍵，對長期伏案工作者，要注意調(diào)整桌椅高度，避免長時間處于低頭狀態(tài)。現(xiàn)在電腦十分普及，不要長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，一般伏案工作或在電腦前呆2個小時左右，要起身活動10～15分鐘，盡量抬頭動作，并用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài)。其次，要從生理、心理上放松自己，不要給自己過多的壓力，調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，定時休息，充足的睡眠休息不但可以放松全身肌肉，還可緩解精神上的緊張和抑郁。

     應當把緊張性頭痛看成是一種信號，提醒自己應暫時放下手頭工作，活動活動、做做按摩、聽聽音樂，放松肌肉、放飛心情，遠離頭痛困擾！