偏頭痛是一種有家族遺傳傾向的慢性神經(jīng)血管性疾病，表現(xiàn)為周期性、發(fā)作性、搏動性，常伴有惡心、嘔吐。偏頭痛給患者帶來了很大痛苦。在這里介紹一些可以誘發(fā)或緩解偏頭痛的食物，以及自我預(yù)防和緩解偏頭痛的方法。

　　巧克力可誘發(fā)偏頭痛

　　進食某些富含酪氨酸的食物、酒類、高脂肪食物和攝入過多的鹽都會引起偏頭痛的發(fā)作。因此患者要少食或禁食上述食物，如奶酪、熏魚、菠蘿、牛肉、可樂、酒類、咖啡因和巧克力、腌制的或過咸的食品等。

　　蜂蜜可減少頭痛發(fā)作

　　如果攝入鎂不足，可引起神經(jīng)細胞功能障礙，會誘發(fā)偏頭痛?；颊呖啥鄶z取含鎂豐富的食物，如豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

　　維生素B1對維持神經(jīng)及肌肉的正常功能有很大幫助?；颊呖啥嗍澈S生素B1豐富的食物，如豬肉、大豆、鰻魚、玉米、山芋、花生等。

　　泛酸除了能維持自主神經(jīng)的正常功能外，還是緩解精神壓力的有效成分?；颊呖啥鄶z取含泛酸豐富的食物，如甘薯、動物肝臟、豆類、錦葵、菠菜、牛奶等。

　　靜臥可緩解頭痛

　　偏頭痛患者平時要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，也不能安逸過度。當偏頭痛發(fā)作時，患者可用毛巾冷敷，抑制血管擴張，緩解疼痛癥狀；也可輕輕按摩，但要注意千萬不能用力太大，以免刺激血管，導(dǎo)致擴張更加嚴重。臥床休息也是減輕疼痛較有效的方法之一。新鮮的薄荷葉切細代茶飲，同時配合新鮮的蔬菜汁，也是緩解偏頭痛的法寶。