一項(xiàng)新的研究顯示，有5個(gè)健康的生活習(xí)慣，可使患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)減少80%。研究人員將低風(fēng)險(xiǎn)的生活習(xí)慣定義為：目前沒有吸煙。維持正常體重，代表身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)不到25。BMI在25至29.9被認(rèn)為是過重，BMI在25至29.9被認(rèn)為是過重，BMI在30以上被認(rèn)為是肥胖。每天做半小時(shí)以上適度至劇烈的運(yùn)動(dòng)。最好的飲食方法，少攝入“壞的”脂肪，多食蔬菜、水果、魚以及豆類。適度飲酒，女性每天最多約1杯;男性每天最多2杯。

　　結(jié)果還顯示，遵守健康的生活習(xí)慣可使患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)減少80%、患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少90%。

仲景牌天智顆粒，純中藥治療血管性老年癡呆！

　　提防中風(fēng)者的衣食住行

　　中風(fēng)(腦出血與腦缺血)系腦血管病常見的急重癥。高血壓病人有20%～30%死于中風(fēng)，高血壓是發(fā)生中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素。腦出血死亡率約在45%～70%，腦梗塞的死亡率雖然較低，但治愈后大多致殘，輕者喪失勞動(dòng)力，重者生活不能自理。在尚缺乏特效治療的當(dāng)今，防患于未然，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生尤為重要。為此，高血壓病人除遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療的同時(shí)，還必須深諳養(yǎng)生之道，提防中風(fēng)發(fā)生。

　　1、寒、悶、濕 我國古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為季節(jié)和氣象對(duì)中風(fēng)有影響。中風(fēng)大多在秋末冬初或早春發(fā)病。雖然腦血管病一年四季均可發(fā)病，但一般冬季多于夏季。冬季干燥、寒冷，刺激人體交感神經(jīng)興奮，血管收縮，小動(dòng)脈持續(xù)痙攣，血液黏度增高，血壓急劇上升，容易誘發(fā)中風(fēng)。當(dāng)氣溫、氣壓、相對(duì)濕度驟變的情況下，更容易發(fā)生中風(fēng)。特別是收縮壓在24千帕(180毫米汞柱)，脈壓差在10千帕(75毫米汞柱)以上的高血壓病人，更要注意預(yù)防中風(fēng)。