入伏以后，天氣日漸悶熱。在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝加快，心臟負(fù)荷加重，心率加快，極易產(chǎn)生心腦血管供血不足癥狀。加上人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，血液濃縮易導(dǎo)致血液黏稠度升高，容易引起腦血栓形成或腦栓死，這些因素都容易導(dǎo)致中風(fēng)。同時，夏季人們往往胃口不好，吃生冷食物較多，容易出現(xiàn)腹瀉。這些都會導(dǎo)致體內(nèi)有效循環(huán)血量下降，血液濃縮，紅細(xì)胞變形能力下降，腦組織供血受到影響，容易出現(xiàn)腦缺血，重則出現(xiàn)腦梗死。由于老人體溫調(diào)節(jié)功能減弱，對氣溫感覺遲鈍，故中風(fēng)前多無感覺。老年人一旦感覺悶熱難受，常常是中風(fēng)的信號。

　　因此，老年人在這段時間要注意以下幾方面：

　　注意防暑降溫，及時補(bǔ)充水分。特別是應(yīng)在早晨空腹飲一大杯白開水，睡前也最好喝杯水。

　　悶熱的夏季，人們往往晚上休息不好，而老年人更應(yīng)保證充足睡眠。如夜間缺少睡眠，白天最好小睡一覺，緩解疲勞。

　　合理飲食、清淡為主。多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆制品。

　　保持心態(tài)平衡樂觀，心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運(yùn)動，可多做一些中、輕度的有氧運(yùn)動，如散步、打太極拳、慢跑等。這些運(yùn)動可在早晨、黃昏時進(jìn)行。需要提醒的是，當(dāng)白天氣溫較高時，老年人不要置身于烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應(yīng)有遮陽用品。

　　用藥別間斷。如果有基礎(chǔ)疾病一直在用藥，要堅(jiān)持吃，不能在這段時間停藥。