高血壓病人與正常人不同,他們的血壓波動(dòng)受環(huán)境影響極大,在高溫時(shí)節(jié),因?yàn)闅夂蛱珶岱炊l(fā)生血壓驟升,引發(fā)腦出血、腦梗死的也很常見(jiàn)。這是由于高血壓病病人本身有腦動(dòng)脈硬化、血液易凝結(jié)傾向,加上溫度高、出汗多,血液濃縮,血管堵塞。
因此,高血壓病人夏天決不可掉以輕心。如果病人平時(shí)血壓經(jīng)常處于160/100毫米汞柱左右,建議不要停藥,更不要吃吃停停,應(yīng)堅(jiān)持服藥,但可適當(dāng)減量,服用比較好的長(zhǎng)效降壓藥有益于保護(hù)血管。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
怕出汗“絕對(duì)休息”不可取
“患了高血壓,應(yīng)該絕對(duì)休息!”、“在夏天,一動(dòng)就全身都是汗!”不少高血壓病人提起多運(yùn)動(dòng),就會(huì)很害怕。他們生怕自己一運(yùn)動(dòng),就會(huì)使已經(jīng)不低的血壓更高,引起危險(xiǎn)。
不少病人似乎得了高血壓就變成了殘疾人,整天在家靜養(yǎng)不動(dòng)。事實(shí)上,
運(yùn)動(dòng)是降壓的一種好方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),比如:游泳就是很好的降壓運(yùn)動(dòng),每天快步行走30分鐘以上,也可達(dá)到降壓目的。
但值得提醒的是,不是任何運(yùn)動(dòng)都適合高血壓病人的。某些劇烈運(yùn)動(dòng),比如:快步登高、爬山、舉重、快跑、網(wǎng)球等,就不適宜高血壓病人。
保健品不如血壓計(jì)
在夏天,高血壓病人吃深海魚(yú)油、卵磷脂等保健品,倒不如買(mǎi)個(gè)質(zhì)量較好的血壓計(jì),堅(jiān)持自測(cè)血壓。在高血壓病人中,有一半以上無(wú)癥狀,因此只服藥、不測(cè)血壓并不保險(xiǎn)。
高血壓病人應(yīng)該備一只血壓計(jì)、一只磅秤、一張游泳卡,平時(shí)多吃蔬菜和水果等。
在使用電子血壓計(jì)自測(cè)血壓時(shí),病人應(yīng)找出每天兩次的“高峰”期(清晨6至10點(diǎn)和下午4至8點(diǎn))的最高血壓時(shí)間點(diǎn),把所測(cè)的血壓值記錄下來(lái)。
冰凍啤酒每天最多喝2杯
不少病人問(wèn):“高血壓病人夏天能喝酒嗎?”雖然夏季喝冰啤最解渴,但高血壓病人對(duì)冰啤卻得適當(dāng)“忌口”。
高血壓病人大量飲酒對(duì)身體并不好。對(duì)于男性,每天喝啤酒最好別超過(guò)2個(gè)易拉罐;而女性則要減半,最好別超過(guò)1個(gè)易拉罐,即355毫升。高血壓病人在夏天可通過(guò)多喝白開(kāi)水來(lái)降溫,否則易引發(fā)并發(fā)癥。至于紅酒,也該少喝。
此外,專家說(shuō),高血壓病人飲食要清淡,即使是素油,也不要多吃。