目前，近視問題已經(jīng)成為影響我國青少年的重要問題之一，并且呈現(xiàn)發(fā)病年齡早、進展快、程度深的趨勢。

 為什么近視眼越來越多？

專家表示，這與長期以來養(yǎng)護眼睛意識不夠和錯誤的生活習慣息息相關。目前，各種以屏幕為載體的信息娛樂方式飛躍式發(fā)展，成為青少年生活中不可或缺的一部分，但如果使用習慣和頻率不加控制，會直接導致眼睛壓力增加。

而在學習中，當下青少年的競爭也越發(fā)激烈，因此學習負擔也加重起來，長期高強度的學習也增加了用眼時間，再加上不少青少年長期存在熬夜習慣，平時對護眼意識也十分缺乏，這些綜合起來，都足以導致近視問題的加劇。

不少人還存在著對近視不重視的情況，認為近視除了戴眼鏡之外沒有其他影響，這也是錯誤的認知。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，600度以上的高度近視人群，發(fā)生飛蚊癥、白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等疾病的風險比普通人高很多，嚴重時會導致失明。所以，近視也不可小視！

愛護眼睛，從生活細節(jié)做起

既然近視情況不容忽視，那么青少年們在日常生活中應該如何注意，才能防范和改善近視眼呢？對此，專家給出了自己的看法。

1、首先要控制好持續(xù)用眼的時間，無論是看書還是學習，時間都要控制在1個小時以內(nèi)，達到這個時間后，停止一會兒，通過瞭望遠方，看綠植，做眼保健操等方式緩解疲勞，調(diào)整視覺的遠近距離。同時，看書學習的姿勢也要注意，切勿過分低頭和暗光環(huán)境。

2、減少對電子娛樂設備的使用時間和頻率，做到適度、適當和適量。

3、杜絕熬夜，熬夜對視力有影響，應該保證健康的作息時間。

4、注意飲食的進補。比如，綠色蔬菜含有大量的維生素，維生素對視力的保持有好處，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，也有助于保護眼睛，還可在疲憊的時候適當多喝有明目效果的菊花茶等。