秋季到來，氣候一天天變得干燥起來，尤其是北方。小寶貝的小手經(jīng)常摸上去很熱，卻并不是發(fā)燒。嘴唇和口角也出現(xiàn)了小裂口，甚至鼻子時常流血。寶媽們很著急，卻不知道是為什么。其實，這是秋天的燥邪耗損了孩子體內(nèi)的津液。

什么是秋燥？

秋燥，并不是指一種疾病，而是指人們在秋天出現(xiàn)的各種不適，如皮膚干燥或發(fā)生皸裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥結(jié)、毛發(fā)無光澤。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，所謂秋燥，是由于空氣濕度過低引起的。干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度，使皮膚干燥，肺功能受抑，組織氧化不足，從而容易發(fā)生干燥或炎癥。稍有疏忽，便會引起氣管炎或支氣管炎，出現(xiàn)“燥咳”。

雖然秋燥讓小寶貝不舒服，但它也不是那么難對付。只要掌握一些科學(xué)飲食之道，就會驅(qū)走小寶貝身體里的燥邪。

多喝水養(yǎng)肺

引起秋燥的主要原因，是空氣過于干燥，使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止被燥邪侵?jǐn)_，一定要多給孩子補(bǔ)充水分。

多喝水也要注意方法：

1.不要一下子喝進(jìn)去很多，這樣反會給身體帶來不良作用，應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。

2.白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反會使身體里更加缺水。

多吃養(yǎng)肺蔬菜和水果

秋天，正是各種果蔬上市的時候。梨、甘蔗、石榴具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助小寶貝驅(qū)走身體里的秋燥。

雖然梨對小寶貝是一種佳果，但不宜吃得過多。不然會傷脾胃，反引起風(fēng)寒咳嗽、胃部不適。

而甘蔗和石榴不便于孩子食用，可選取新鮮的水果進(jìn)行榨汁給孩子喝。

進(jìn)補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰食物

“入夏無病三分虛”。經(jīng)過一個酷暑，小寶貝身體消耗很大。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，進(jìn)入秋季可給媽咪可給小寶貝補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰的食物。

山藥。性味甘，可健脾補(bǔ)肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補(bǔ)功效?？砂焉剿幥谐尚K，加上米煮成粥，涼后食用，具有溫補(bǔ)脾胃，不燥不熱的特點(diǎn)。

藕。把藕節(jié)切成小塊，加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后，少拌上一點(diǎn)白糖食用，具有開胃健脾的補(bǔ)益功效。