水果能為寶寶健康提供不可或缺的營養(yǎng)素，現(xiàn)如今，吃水果幾乎成了寶寶每天的必修課。一旦喂養(yǎng)不當，也會對寶寶身體造成傷害。如何在營養(yǎng)健康兩不誤的前提下讓寶寶攝入水果呢？首先，你要先避開這下面這5個“坑”。

水果榨汁更易消化

怕寶寶不好消化，很多新手媽媽便把水果榨成汁或者打成泥喂食。

其實，一些水果中的維生素是身嬌肉貴的。例如，當蘋果切開后過了一小會就會發(fā)黑，香蕉剝開后放置一會也會發(fā)黑，都是營養(yǎng)素接觸空氣而氧化了。直接食用水果是最能攝入完整的營養(yǎng)成分的方法，而切開榨汁，使水果與空氣的接觸面積增加無數(shù)倍，其中的維生素會以驚人的速度遭受被破壞。

而媽媽們覺得“不好消化”的膳食纖維，卻不會因為攪碎磨爛等物理形式的破壞而變得好消化。因此，對于有咀嚼能力的寶寶而言，可以用勺子邊刮邊喂；或者像香蕉等果肉柔軟的水果，只要控制好大小，直接給寶寶咬食就可以了。

以水果代替蔬菜的營養(yǎng)

不要以為寶寶愛吃水果就“天下大吉”了! 比如寶寶不愛蔬菜的話，那一部分營養(yǎng)素水果一樣不能代替。老實講，水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量遠少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素C含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然水果也有勝過蔬菜的地方。

大部分水果中含有有機酸和芳香物質(zhì)，可以有效促進寶寶食欲，而且在幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有極為重要的作用。由于水果不需烹調(diào)，還不會涉及到營養(yǎng)損失問題。所以說，想寶寶營養(yǎng)均衡，蔬菜水果兩者要相輔相成，缺一不可。

早晨是進食水果“黃金時段”

首先，我們要否定這句育兒謠言。寶寶空腹尤其是早晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。 

水果才不會引起寶寶過敏

誰說的，水果也會引發(fā)過敏！新手媽媽務必注意，特別是杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶貝，也許這些都是“隱形炸彈”。因此，第一次添加輔食時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。另外，提醒一句，為了防止齲齒的發(fā)生，從小寶寶時就要養(yǎng)成，吃完水果后，幫助寶寶清理口腔的習慣！ 

貴的更有營養(yǎng)

許多媽媽以為一些“洋水果”由于超市定價高，營養(yǎng)價值一定更高，其實不然。試想下，在運輸和儲藏的這段時間，就算真的進口水果營養(yǎng)高，在旅途中也已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解，新鮮度可想而知。另外，有一種情況，因為“洋水果”要長途運輸，往往不等水果完全成熟便采摘下來，然后，通過化學藥劑保鮮，新鮮度有了，但可能影響水果的品質(zhì)。

其實全世界的水果已經(jīng)超過7000多種，同一類的水果只是在口感、外觀等方面存在差異，若較真起營養(yǎng)價值來卻是相差無幾。