春季氣溫反復(fù)，空氣濕度大，人體極易有不舒適感。有關(guān)調(diào)查表示，春天是人們睡眠質(zhì)量最差的時(shí)節(jié)。其中不僅有氣候原因，還有人們的生理原因、心理原因等。
    正常成人的睡眠周期包括：快速動(dòng)眼期及非快速動(dòng)眼期，前半夜以非快速動(dòng)眼期為主，后半夜以快速動(dòng)眼期為主。非快速動(dòng)眼期與快速動(dòng)眼期時(shí)間總長(zhǎng)約四比一，而作夢(mèng)及睡不安穩(wěn)多在快速動(dòng)眼期發(fā)生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動(dòng)眼期與快速動(dòng)眼期時(shí)間總長(zhǎng)約一比一：表示寶寶的快速動(dòng)眼期相對(duì)增加很多，也就是寶寶淺睡的時(shí)間較多，在這個(gè)時(shí)期寶寶會(huì)看似睡不安穩(wěn)，手腳會(huì)亂動(dòng)，時(shí)而伴隨哭泣，眼球眼皮會(huì)不規(guī)則轉(zhuǎn)動(dòng)，甚至微微張開眼睛。

    再來(lái)談?wù)勂渌麜?huì)引起寶寶夜里睡不安穩(wěn)的原因及處理方法。分述如下：

    1.環(huán)境因素：包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱，或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的，尤其是剛出生頭幾個(gè)月，因?yàn)榇笕藗兛傉J(rèn)為小寶寶容易著涼，所以穿的多又包的很緊，其實(shí)“嬰仔屁股三把火”，他們的新陳代謝率較大人高，怕熱，所以衣服包被過多造成寶寶躁熱，反而睡不好。解決的方式很簡(jiǎn)單，原則上“在室內(nèi)”寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣，睡覺時(shí)再蓋上毯子或薄被即可。

    2.寶寶吃不夠：這也是出生頭幾個(gè)月常見的原因，你會(huì)看到寶寶翻來(lái)覆去又一直出現(xiàn)吸吮的動(dòng)作，有時(shí)候它只是需要吸吮，有時(shí)候它是真的餓了想再多吃一點(diǎn)。喂配方奶的寶寶，父母親可以拿奶嘴來(lái)試探他是需要吸吮還是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會(huì)把你塞給他的奶嘴吐出。
 
    純喂母奶的寶寶較為方便，只是媽媽最好要學(xué)會(huì)躺著喂奶，遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實(shí)知道寶寶是滯有正確含乳(寶寶嘴巴要張大，吸吮時(shí)會(huì)停頓，也就是嘴巴會(huì)有一吸一放的節(jié)律，媽媽也會(huì)感到乳汁分泌)，以及寶寶是否有足夠尿量(第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足夠)，如此才能確定寶寶是否喝足，也好評(píng)斷睡不好的原因。
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    3.寶寶肚子不舒服：任何年紀(jì)的寶寶都有可能因?yàn)槎亲用洑?、積便，或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好，處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子，或用肛溫計(jì)以量肛溫的方式刺激肛門排便，若是上述的方式無(wú)法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩(wěn)，就要帶給小兒科醫(yī)師做診察來(lái)查明原因。

    4.寶寶感染：常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細(xì)支氣管炎、肺炎、腸胃炎，少見的如腦膜炎、敗血癥，都有可能造成寶寶睡不安穩(wěn)。一部分的感染會(huì)合并發(fā)燒，且各個(gè)感染癥常會(huì)有本身特殊的表現(xiàn)，所以當(dāng)合并睡不安穩(wěn)時(shí)，常常父母也已經(jīng)尋求醫(yī)師的協(xié)助，雖然各個(gè)感染癥造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因?yàn)楸侨缓?；下呼吸道感梁包括肺炎、?xì)支氣管炎，多是因嚴(yán)重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；腸胃炎是因?yàn)楦菇g痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好，腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染，就是會(huì)活力不好又睡不好，這些都需要小兒科醫(yī)師的對(duì)癥治療，以及一定的病程進(jìn)展，才會(huì)逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當(dāng)?shù)膼坌?、耐心及體力來(lái)面對(duì)。
 
    5.可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：

    也就是當(dāng)寶寶情緒或心理上遭受較大的波動(dòng)或傷害時(shí)，自然夜里會(huì)睡不安穩(wěn)。因?yàn)榘滋焯d奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠(yuǎn)，虐待除了對(duì)身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無(wú)法獲得充分的安全感，這些就可能造成長(zhǎng)期的夜里睡不好，而且還會(huì)合并很多其他情緒失調(diào)的表現(xiàn)。

    現(xiàn)在多為雙薪家庭，寶寶常需要交由外庸、保姆或親戚照顧，父母親一定要多與照顧者保持互動(dòng)，充分了解對(duì)方照顧孩子的方式，以避免或及早發(fā)現(xiàn)問題，因?yàn)閷殞氁估锼话卜€(wěn)有可能是第一個(gè)征兆。

    6.提供輕松安適的睡眠環(huán)境

    寶寶偶爾或短期的夜里睡不安穩(wěn)，一般不太會(huì)影響他的成長(zhǎng)發(fā)育，但是當(dāng)這個(gè)情形是長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生，例如持續(xù)數(shù)星期或一個(gè)月以上，則會(huì)相當(dāng)程度的影響寶寶的生長(zhǎng)，畢竟夜里是寶寶生長(zhǎng)激素分泌、讓寶寶好好生長(zhǎng)的時(shí)間，若寶寶不得安眠，勢(shì)必影響身高、體重的發(fā)育，甚而影響日間的活動(dòng)及發(fā)展。

    想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規(guī)律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕松安適的睡眠環(huán)境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩(wěn)，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對(duì)癥處理后，會(huì)讓寶寶重獲一夜好眠。