近日有專家指出，小孩子睡懶覺沒壞處，8小時以上睡眠更有利于大腦發(fā)育。

其實午覺也同樣很重要，但實際上一到午休時間，寶寶總是花式搗亂，怎么也不肯睡。 

睡午覺確實對寶寶有很多好處。

研究表明，學齡前兒童睡午覺可以讓大腦更聰明。養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以增強大腦學習新知的能力，記憶力也會變好；

另一方面，睡午覺也可以保證寶寶下午的精力充足，不至于因為缺覺脾氣變差、身體疲勞；

此外，睡午覺還可以增強免疫力、舒緩情緒、保護心臟等。

但這并不等于強行將孩子按在床上，不然很可能睡午覺的習慣沒養(yǎng)成，先養(yǎng)成了一些其他的壞習慣。而且明明不困的時候還必須在床上發(fā)呆2小時，對寶寶來說也是很痛苦的一件事。

寶寶4個月以后睡眠會漸漸規(guī)律起來，并且隨著年齡的增長，白天睡覺的時間會逐漸減少，大約到5歲時會減少到白天只需要一個午覺或者不睡午覺。

所以家長除了平時引導孩子慢慢養(yǎng)成睡午覺的習慣之外，也要跟老師溝通好，如果寶寶確實不困，只要不影響他人就好。

但是雖然可以不睡午覺，睡好覺卻是必須的，我們經(jīng)常聽到的“不好好睡覺”長不高可不是隨便說說，真的會長不高哦。

寶寶長個是生長激素的作用，而人體生長激素的分泌有兩個高峰期：晚上22:00-1:00、早上5:00-7:00，而且都必須在深度睡眠中進行。

晚上睡不好覺還會給白天帶來很明顯的影響，寶寶精神不好不僅容易影響情緒，還可能導致超重的問題。

研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應保持在9小時以上；兒童、青少年時期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。

所以來劃個重點，睡午覺好處多，最好在上幼兒園之前就引導寶寶養(yǎng)成睡午覺的習慣，但是如果不習慣也不要按頭強睡，只要保證睡眠時間足夠即可。