據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，“女性性健康基金會(huì)”近日發(fā)行性愛指導(dǎo)手冊(cè)，其中指出，中年人的兩性生活最講究的就是“計(jì)劃”。

      首先，35歲之后的夫婦應(yīng)該列一個(gè)“性愛計(jì)劃時(shí)間表”，把歡愉的日子預(yù)訂下來。這樣，彼此的感情和心理都會(huì)做好充分準(zhǔn)備。在安排時(shí)，不能過于嚴(yán)謹(jǐn)，比如硬性規(guī)定一定要在周六或者周三。否則時(shí)間久了，會(huì)覺得性是“學(xué)校里的教學(xué)課程表”，少了意外和驚喜。專家建議，可以將前后兩天劃為一個(gè)計(jì)劃，何時(shí)覺得準(zhǔn)備充分或性致來了，就可以云雨一番。還要打破時(shí)間局限，不一定非在晚上，有時(shí)在正午“加班”，更富創(chuàng)造“性”。

      還要注意的是，不能把所有性愛方面的壓力都轉(zhuǎn)嫁給對(duì)方，自己也要努力提高雙方性和諧度的責(zé)任。可以挑一個(gè)兩人都不會(huì)被打擾的時(shí)間，在毫無壓力的環(huán)境下，彼此聊聊“性愛好”，如對(duì)每周性愛次數(shù)的期望，希望哪些部位被撫摸等。即使是已經(jīng)相伴多年的夫妻，也需要這樣的交流。溝通時(shí)，不要批評(píng)指責(zé)對(duì)方，而是要把自己的性愛愉悅感傳遞給愛人。如果能把這些需要改善的方面當(dāng)做計(jì)劃來實(shí)施，那就再好不過了。