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從心理上說,心死就是人們在經(jīng)歷心理創(chuàng)傷后,出現(xiàn)的抑郁情緒。 就像生活中,有人因為戀愛多次受挫,變得憂郁;有人失業(yè)在家,從此一蹶不振;有人喪失親人,陷在悲傷之中無法自拔;有人考學失利,自暴自棄……經(jīng)受打擊后,出現(xiàn)寡言、逃避等抑郁和絕望情緒,這都是心死的表現(xiàn)。如果該心理反應(yīng)長期存在且比較嚴重的話,可能就屬于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙了。
一旦抑郁和應(yīng)激性心理障礙發(fā)生了,就會讓他們承受許多痛苦。創(chuàng)傷性事件,如失業(yè)、失戀等悲慘情景不斷在腦中閃回,他們開始逃避現(xiàn)實,對一切都感到絕望,面對新的生活也害怕得哆哆嗦嗦,不敢向前邁步。懷疑一切,讓他們更加深了對這個世界的絕望。
感到絕望,做些小改變,你會感覺好很多。
一是向最信任的人傾訴痛苦,并學習別人在遇到同樣問題時是如何應(yīng)對的。如失業(yè)的人,看看別人是如何利用經(jīng)濟危機的機會,重返學校充電,以備經(jīng)濟好轉(zhuǎn)再拼一把。
二是帶著傷口總結(jié)過去,盡管這個過程很艱難,但只有從教訓(xùn)中找出問題,才能有所改變。大膽設(shè)想美好未來,想象美好真會讓內(nèi)心感到希望。
三是有必要的話尋求心理醫(yī)生的幫助。