如何緩解壓力，一直是人們關心的話題。美國《預防》雜志近日總結了5個減壓新方法，并揭示了其中的奧秘。

　　偶爾發(fā)脾氣。很多人認為發(fā)怒既不利于健康又有失風度。而《生物精神病學》雜志刊登的一項調查發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇（是一種應激激素）水平降低，該激素與肥胖癥、骨質疏松和心臟病關聯(lián)極大。研究人員指出，發(fā)泄出心中的怒火還有助于減少壓力產生的不良作用。

　　專心做件事。羅斯福大學壓力研究所所長喬納森·C·史密斯博士表示，一些能保持注意力的重復性活動，如游泳、繪畫、慢跑、散步、祈禱、編織毛衣等，都是不錯的減壓方式。

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　　抱抱寵物。親人支持一直被認為是緩解壞情緒的利器。加州大學圣塔芭芭拉分校心理學教授詹姆斯·J·布拉斯科維奇表示，與寵物相伴的安撫作用，遠大于親朋好友的支持。

　　吃點巧克力。多數(shù)甜食不利于減壓，但巧克力卻是例外?！兜鞍踪|組研究雜志》指出，黑巧克力中的黃酮類物質對人體有安慰的作用。

　　睡足覺壓力小。人們常說不要帶著怒氣上床。其實，心煩意亂時，大腦中的杏仁體會發(fā)出信號，使身體處于“非戰(zhàn)即逃”的反應機制狀態(tài)，限制了其理性思考問題的能力。因此，最好先睡覺，等冷靜下來之后再“攤牌”，問題或許更易解決。