天氣逐漸寒冷，白領(lǐng)唐小姐發(fā)現(xiàn)自己的情緒“感冒”了——整天干什么事都打不起精神，還經(jīng)常煩躁，周圍的人動(dòng)不動(dòng)就“惹怒”自己，最后弄得自己都開始煩自己，覺得生活一團(tuán)糟，去醫(yī)院檢查卻又沒病。

心理專家指出，這些人其實(shí)是“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出現(xiàn)此癥狀。

冬天更易陷入抑郁

為什么進(jìn)入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，而且感到壓力很大?心理教授告訴記者，這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。

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冬季心理流感患者每到冬季就有股無(wú)形的壓力，好像整個(gè)世界都變得沒有生氣。他們特別喜歡睡覺，但多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差。這些人的自我評(píng)價(jià)往往過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感，喜歡將自己關(guān)在屋里。

專家表示，因?yàn)槎練鉁孛黠@降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。再加之冬季戶外活動(dòng)減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實(shí)是外部環(huán)境導(dǎo)致了這一現(xiàn)象。