年輕父親易患疾病

　　痔瘡

　　痔瘡多由人久站或久坐，局部刺激和飲食不節(jié)引起，以30歲左右的人發(fā)病較多。久忍大便也可引起習慣性便秘。85%的痔瘡患者可以通過保守治療，不用手術(shù)。

　　攻略：應(yīng)養(yǎng)成按時排大便的習慣，可在每天清晨喝一杯淡鹽水防止便秘；要注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧，少吃辛辣等帶刺激性和油炸的食物，不飲酒；晨起參加多種體育活動，如跑步、做操、打太極拳等。如果出現(xiàn)癥狀，最好盡早到正規(guī)醫(yī)院肛腸科或肛腸專科醫(yī)院就診。

　　頸腰椎病

　　從事文字、電腦工作人員及運動員最易患頸腰椎病。頸腰椎病的發(fā)病，年輕人主要是因為外因，即姿勢式疲勞和損傷，主要以姿勢性疲勞為主。長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導致頸腰椎病的發(fā)生。

　　癥狀：腰、腿、胳膊疼痛以及發(fā)麻，出現(xiàn)緊張性疼痛，嚴重的走路出現(xiàn)困難。

　　攻略：多做戶外運動，可做一些體操調(diào)整，如伸展運動，或是雙手交叉放在頭后部（枕枕頭的部位），頭向后用力，雙手向前用力。