現(xiàn)在很多男性年紀(jì)并不大，但是卻能看到很多白頭發(fā)，這種現(xiàn)象不一定是代表人在衰老，也有可能是身體出現(xiàn)了健康問題，所以在日常生活中一定要注意調(diào)理身體，那么男人白頭發(fā)多吃什么好呢?
  
    1.思慮過多導(dǎo)致白頭發(fā)多

    配方：熟地黃，何首烏，黑米，紅旱蓮各30克，柏子仁，鹿角膠，女貞子各13克，五味子10克。 做法：水煎，每日服一劑。 功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，有助于調(diào)理因思慮過度，傷脾，損傷心血所致的頭發(fā)發(fā)白現(xiàn)象。
  
    2.怒氣傷肝導(dǎo)致白頭發(fā)多

    配方：熟地黃，何首烏，黑米，紅旱蓮各30克，柏子仁，鹿角膠，女貞子各13克，五味子10克。 做法：水煎，每日服一劑。 功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，有助于調(diào)理因思慮過度，傷脾，損傷心血所致的頭發(fā)發(fā)白現(xiàn)象。
 
    3.心煩易怒導(dǎo)致兩鬢發(fā)白

    配方：制龜板，何首烏，黑芝麻，墨旱蓮各20克，生龍骨，生牡蠣各15克，黑桑葚15克，枸杞子，川牛膝，生地黃，杭白芍，玄參各13克。 做法：水煎，每日服一劑。 功效：滋陰補(bǔ)腎，涼其過熱之血。本方宜治頭發(fā)從兩鬢先白，或呈斑白色，逐漸脫落成敗頂，眩暈耳鳴 ，夜寐多夢(mèng)，心煩易怒，麥弦，舌質(zhì)紅等癥。
  
    4.腎虛髓海不足導(dǎo)致頭發(fā)早白

    配方：何首烏，墨旱蓮，生地黃各30克，血丹參，覆盆子各15克，當(dāng)歸，杭白芍，女貞子，玄參，柏子仁，酸棗仁各13克，五味子，粉丹皮，遠(yuǎn)志各10克。 做法：水煎，每日服一劑。 功效：滋補(bǔ)腎氣，涼血柔膚，人的氣血昌盛，則發(fā)必烏黑潤(rùn)澤。
 
    5.治療頭發(fā)花白食療方

    配方：制首烏200克，茯苓200克，當(dāng)歸50克，枸杞子50克，菟絲子50克，牛膝50克，補(bǔ)骨脂50克，黑芝麻50克。 做法：將上述藥材洗凈，加適量的水浸泡透，再放入鍋中加熱煎蒸，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液后，先開大火煮沸，后轉(zhuǎn)小火煎熬至濃縮，至稠粘如膏時(shí)，加入蜂蜜1倍，調(diào)勻，加熱至沸騰，?；?，待蜜膏冷卻后裝瓶備用。每次取一湯匙，加開水沖化服用，每日兩次。 功效：本方集中了補(bǔ)腎烏發(fā)的良藥，藥效顯著，對(duì)于防治白發(fā)有可靠的效果。
 
    芝麻核桃糖

    材料：紅砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克。 做法：將紅砂糖放入鍋中，加少許水，用文火熬至稠厚，加入炒熟的黑芝麻，核桃仁調(diào)勻，立刻關(guān)火，趁熱將糖倒入表面涂有食用油的盤子中，待稍冷后將糖壓平，切成小塊。日服數(shù)小塊。 功效：經(jīng)常食用此糖塊，可以健腦補(bǔ)腎，治療各種營(yíng)養(yǎng)不良所致頭發(fā)早白，神經(jīng)衰弱癥狀。

    藥酒方調(diào)理白發(fā)

    配方：何首烏150克，旱蓮草45克，桑椹子30克，烏飯葉45克，黑豆皮45克，烏犀角45克，冬青子30克，熟地105克，干茄花45克，白酒450克。 做法：將所有藥材加工碾碎，放入布袋中，用白酒浸泡，將藥酒隔水加熱90分鐘后，放涼，埋入土中7天，取出后去渣即可飲用。每日服兩次，每次服10克。 功效：補(bǔ)肝腎，清涼血，適宜于治療腰膝腿軟，頭暈，須發(fā)早白，脫發(fā)等現(xiàn)象。