男人啤酒肚，僅僅是影響美觀嗎?肥胖對(duì)身體還是有害的，為了身體為了健康，男性朋友需要重視一下自己的啤酒肚，做好身體保健，我們下面就來(lái)看看，男人如何減掉自己的啤酒肚。
    1、跳繩跳掉肚子：動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，腹部脂肪去無(wú)蹤。

    2、吃蘋(píng)果瘦肚子：早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身方案來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。

    3、按摩減肚子：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開(kāi)始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時(shí)自然放松，輕重適度，過(guò)飽、過(guò)饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩。

    4、小動(dòng)作減肚子：搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    5、劇烈有氧運(yùn)動(dòng)：如果時(shí)間允許的話(huà)，可以在下班時(shí)間或者周六日去健身俱樂(lè)部鍛煉健身，因?yàn)榫銟?lè)部里面有專(zhuān)業(yè)的人士可以幫助你正確的鍛煉;還可以去操場(chǎng)跑跑步，打籃球、乒乓球和羽毛球等等。這些運(yùn)動(dòng)可以大量消耗體內(nèi)多余脂肪，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果最好。要注意的是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多喝水，保證體內(nèi)水分充足。

    減肥不僅是為了自己的身材好，還是為了自己的身體健康，通過(guò)上面五個(gè)妙招，希望可以幫助男性朋友減掉自己的將軍肚。