仲景牌六味地黃丸,滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
4、宜打速決戰(zhàn)。實際排便動作所需時間極短,每一個排便動作只有幾秒鐘,二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右。如果蹲廁時間超過三、五分鐘仍無便意感,就應結束。蹲廁過久容易誘發(fā)痔瘡。仲景牌六味地黃丸,滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
第一段,20~30歲,運動的主旨是鍛煉肌肉。通過肌肉鍛煉積累常規(guī)體力,為以后的健康儲備“資源”。一般隔天做半小時,以舉重為主,務必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到鍛煉。外加20分鐘心血管鍛煉,推薦項目有慢跑、游泳、騎自行車等。