惱人的前列腺炎我們大多數(shù)的男子在漸漸變老的過程中都會多多少少受到前列腺炎的侵襲。但是中醫(yī)生們相信，如果稍微調(diào)整一下你的飲食和生活習慣，你就會降低自己患病的可能性。

    前列腺炎屬中醫(yī)學“白濁”、“白淫”、“疝癥”范疇，其病因病機多由風邪化熱傳于下焦，或素體虛弱、脾腎虧虛，或因嗜食醇酒和膏粱厚味，致氣血凝滯，濕熱內(nèi)蘊，又因房事不潔腎陰虧耗，陰損及陽，陰陽失調(diào)所致。男人怎么保護前列腺？以下是中醫(yī)醫(yī)生的建議：

    有規(guī)律地射精。我們都曉得這是一劑猛藥。但是有規(guī)律地射精可以使你前列腺內(nèi)的導管不至于淤塞或發(fā)生前列腺液反流。它真的很有幫助。     降低你的膽固醇。膽固醇在身體里可以轉(zhuǎn)化成睪丸酮，并且，在腫脹的前列腺組織中可以檢測出大量的膽固醇。一些醫(yī)生聲稱，如果將病人血液中的膽固醇濃度降低，即使病人的前列腺體積并沒有發(fā)生變化，他們的臨床癥狀也會得到很大的改善。

    不吃高脂食品。盡量避免食用脂肪含量高的食品，如肉類、奶制品、油炸食品等。中醫(yī)生說，你應限制自己的飲食，每天不攝入多于3盎司的肉類、魚類和禽類食品。

    多吃蔬菜。素食者體內(nèi)的男性激素含量一般較低，這可以解釋為什么在大量食用蔬菜的社會里，前列腺良性增生的發(fā)病率一般較低。

    攝入足夠量的鋅?；加星傲邢偌膊〉哪行泽w內(nèi)鋅的含量普遍較低，中醫(yī)醫(yī)生建議鋅的攝入量每天不應低于15微克。服用鋅添加劑或富含鋅的食品，如牡蠣、鯡魚會對病情的緩解有所幫助。燕麥粥、麩皮、牛奶、花生和堅果中也富含該礦物質(zhì)。

    遠離辛辣的食品和酒精。這兩種物質(zhì)都可以對膀胱造成刺激，特別是當你患有前列腺良性增生的時候，中醫(yī)生說，酒精的作用會更強烈，因為它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑并且妨礙了神經(jīng)系統(tǒng)對全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的潴留。

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    經(jīng)常鍛煉。雖然喝水、不憋尿、有規(guī)律的性生活可以得到鍛煉前列腺的目的，但是現(xiàn)在還沒有專門針對前列腺的鍛煉。但是你應該了解，許多中醫(yī)生注意到，形體良好的男性比那些缺乏運動、久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病侵襲的可能性要小得多。

    不要坐得時間太久。你要知道你每天是坐在你的前列腺上面，久坐會向你的前列腺持續(xù)地施加壓力。最好坐一會兒后，站起來走走。

    不要憋尿。如果你需要不斷地排尿，你的邏輯會告訴你的膀胱：“忍耐！直至最后的關頭。”邏輯以前就曾經(jīng)犯過錯誤，這一回它又錯了。憋尿時間過長會對你的身體造成損害，如果尿液回流得過遠，它甚至會損壞你的腎臟。所以，在你覺得需要的時候就排尿。

    避免在天黑后飲水。如果你在睡覺時經(jīng)常被急切的尿意所打斷，那么，在晚上6點或7點之后請盡最不要飲水。不論是在白天還是晚上，請限制飲用含咖啡因的飲料。因為它不僅可以增加你的排尿量，還會刺激膀胱，使你在膀胱未滿的時候產(chǎn)生尿意。

    浸泡療法。在盛有溫水的澡盆里20分鐘，每周至少進行一次，熱量將會透過骨盆并增加陰部的血流量，它可以緩解局部肌肉的痙攣和可能的腫脹。