立夏以后，由于氣溫升高等一系列因素，大多數(shù)人會(huì)有身體困乏感。對(duì)于機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛員而言，如果長(zhǎng)時(shí)間在開(kāi)啟空調(diào)的環(huán)境下駕車(chē)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、困倦，甚至壓抑、煩躁以及注意力無(wú)法集中等癥狀，健康專家將此稱為“駕車(chē)綜合征”。

　　如果在出現(xiàn)“駕車(chē)綜合征”的狀態(tài)下駕車(chē)，駕駛員的判斷和應(yīng)變能力會(huì)相應(yīng)降低，可能誘發(fā)道路交通事故，有必要引起重視?！　?/P>

　　喝飲料有講究　　

　　旅途中為補(bǔ)充水分而大量喝飲料的做法并不科學(xué)。專家提醒，喝飲料要特別注意糖分?jǐn)z入過(guò)量的問(wèn)題。市售飲料一般500毫升一瓶，含糖量可能高達(dá)10%，如果一次喝上三四瓶，人體就相當(dāng)于攝入了200克糖，一下子攝入這么多糖分，可能導(dǎo)致B族維生素缺乏，對(duì)健康相當(dāng)不利。因此，有專家建議，夏季旅途飲料首選無(wú)糖或低糖飲料，即口感沒(méi)有甜味或甜味很淡的飲料，如礦泉水、低糖茶飲料，也可以適量飲用酸奶等健康飲料。大量出汗者可以考慮適當(dāng)飲用一些含有鹽分的運(yùn)動(dòng)型飲料。

　　由于果汁飲料、含乳飲料和茶飲料都不可避免地含有糖分和色素香精，因此在旅途中補(bǔ)充白開(kāi)水、清茶、綠豆湯等是最好的選擇，如果游客想要彌補(bǔ)因出汗引起的人體營(yíng)養(yǎng)成分損失，可以喝加入了少量鹽分的蔬菜汁、瓜果汁，在補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和維生素，還可避免高糖分帶來(lái)的不利影響。

　　除了喝什么，怎么喝也很有講究。很多人在旅途中往往幾個(gè)小時(shí)不喝水，等到口渴難耐時(shí)才一口氣咕嘟嘟喝很多水解渴，這種做法也不利于健康。正確的喝水方法應(yīng)該是，每隔20分鐘或半小時(shí)左右喝一小口水，隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，對(duì)于那些喜愛(ài)徒步旅游或騎自行車(chē)旅游的朋友們來(lái)說(shuō)，這種方法更為實(shí)用。